白露，是二十四節氣中的第十五個節氣，立秋、處暑之後，就是“白露”。露，是指天氣轉涼溫度降低後，水汽在地面或近地物體上凝結而形成的水珠，例如草木早晨會披上露水。根據四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露，故稱為“白露”。在陽曆9月7日－9日交節，是反映自然界氣溫變化的重要節令。
白露標誌著孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，基本結束了暑天的悶熱，算是真正入秋了，天高雲淡，氣爽風涼，早晚的溫差較大，雖然白天正午可能還會覺得燥熱，早晚都會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來。
既然“白露”代表著暑熱的結束，人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。有句俗語叫“白露身不露”，就是告訴大家，這時暑氣已盡，不該再赤膊露體了。那些“露臍裝”、“低腰族”、“露腳踝”的小朋友們，讓我來揭示一下為什麼不該“露”？
其實，人體的皮膚是天然的屏障系統，在中醫來說，屬於衛氣循行的地盤兒，就是象人體的衛兵一樣，具有抵禦外邪的作用。中醫經典《黃帝內經》四氣調神大論裡提到，人應該隨著節氣養生，天人相合，人法地，地法天，天法道，道法自然。自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏，到了秋天，一切都應該是收斂、收藏的模樣。夏天天氣熱烈，不僅肉眼可見需要赤膊露身，其實人體的腠理也是疏鬆開洩的，以幫助人體散熱。秋天到時，天氣逐漸寒涼，尤其至白露時節，夜間露水凝，可見早晚天氣已明顯變涼，所以與天相應，人的腠理也開始逐漸緻密緊緻起來，當然，為了保護陽氣，也不需要再裸露肌膚了。綜上所述，大家可以明確地理解到“白露身不露”的道理。
人體依靠經絡連接臟腑，腹部和後背部位均有多條經絡通過，皮膚腠理較薄，若防護不當，穿衣護理不當，寒氣極易通過肚臍、後背侵入人體。如果寒氣直中腹部（受涼多見，或是貪吃涼飲），腸胃運化失常，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；如果下腹部受寒嚴重或天長日久，小腹寒氣逐漸積聚，還會導致泌尿生殖系統疾病；背部受寒，會入裡犯肺，引起咳嗽咳痰；腳部分佈著人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液循環最為不暢。所以，有“寒從腳起”的說法，所以建議足部及其周圍也不要受涼（大冬天露腳踝的童鞋們，真心地替你感到冷哈）
“白露身不露”，古諺蘊含著滿滿的智慧！
閱讀更多 郝宏文大夫 的文章
