白露，是二十四节气中的第十五个节气，立秋、处暑之后，就是“白露”。露，是指天气转凉温度降低后，水汽在地面或近地物体上凝结而形成的水珠，例如草木早晨会披上露水。根据四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，故称为“白露”。在阳历9月7日－9日交节，是反映自然界气温变化的重要节令。
白露标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，基本结束了暑天的闷热，算是真正入秋了，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，虽然白天正午可能还会觉得燥热，早晚都会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。
既然“白露”代表着暑热的结束，人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。有句俗语叫“白露身不露”，就是告诉大家，这时暑气已尽，不该再赤膊露体了。那些“露脐装”、“低腰族”、“露脚踝”的小朋友们，让我来揭示一下为什么不该“露”？
其实，人体的皮肤是天然的屏障系统，在中医来说，属于卫气循行的地盘儿，就是象人体的卫兵一样，具有抵御外邪的作用。中医经典《黄帝内经》四气调神大论里提到，人应该随着节气养生，天人相合，人法地，地法天，天法道，道法自然。自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏，到了秋天，一切都应该是收敛、收藏的模样。夏天天气热烈，不仅肉眼可见需要赤膊露身，其实人体的腠理也是疏松开泄的，以帮助人体散热。秋天到时，天气逐渐寒凉，尤其至白露时节，夜间露水凝，可见早晚天气已明显变凉，所以与天相应，人的腠理也开始逐渐致密紧致起来，当然，为了保护阳气，也不需要再裸露肌肤了。综上所述，大家可以明确地理解到“白露身不露”的道理。
人体依靠经络连接脏腑，腹部和后背部位均有多条经络通过，皮肤腠理较薄，若防护不当，穿衣护理不当，寒气极易通过肚脐、后背侵入人体。如果寒气直中腹部（受凉多见，或是贪吃凉饮），肠胃运化失常，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；如果下腹部受寒严重或天长日久，小腹寒气逐渐积聚，还会导致泌尿生殖系统疾病；背部受寒，会入里犯肺，引起咳嗽咳痰；脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起”的说法，所以建议足部及其周围也不要受凉（大冬天露脚踝的童鞋们，真心地替你感到冷哈）
“白露身不露”，古谚蕴含着满满的智慧！
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