北京慈一堂中醫客服蘇雪婷
45歲，女，為什麼天天心煩出汗？
首先排查生理原因。一般現在女性要求一年至少體檢一次，剛好全部檢查一遍。
2.放慢節奏，工作崗位調整
如果是工作引起的焦慮，可以適當想法子調整崗位。換個環境換個心情。如是家庭瑣事那就更大可不必。好好工作，照顧好自己。不要期望誰愛你比自己愛自己更多。有就更好。沒有也無妨。生活不止這一件有趣的事情。
3.安排規律作息時間。鍛鍊運動提上日程。
睡眠更方面沒規律，狀態就會差。就會焦慮煩悶。心煩。實在睡眠不好，練習瑜伽冥想。或者睡前跪姿俯臥撐，芭蕾形體拉筋之類，一累睡眠質量就好了，深睡眠多想，休息好，各方面狀態就跟著好了。
4.閱讀寫作。讀書是看別人故事。寫作是寫自己故事。實在不行在頭條註冊賬號，每天準時打卡回答問題。這個廣告打的頭條服。寫作是自我心理疏導和暗示。很治癒。
5.參加各種社團和活動。多聽其他同齡人聊天你就會發現，大家都差不多，沒有誰萬事如意。萬事如意是願望。
最後看照片這個女人，她也46左右。
愛抱抱的沐沐
心煩，多數女人的更年期45～50歲左右，此時，有很多無名狀況，脾氣不好，易激動，身體經常出現不適現象，出汗，渾身痠懶，乏力等等，注意安全防護，合理飲食，注意休息，保持樂觀心態，積極向上，有空出來散散步，聽聽歌🎵，看淡一切，只求健康平安，一心向善，淡忘人間江湖，凡事順其自然，從容淡定，恬靜安然！（圖片源於網絡）
逐夢youyi
個人觀點，注意睡眠、飲食和運動,運動能防止抑鬱症的發作,有助於增強體力，也能較快地提高情緒,短時間地緩衝抑鬱。明確你的價值和目標,如果你還沒有寫下你的價值和目標的個人聲明書,我們建議你做一下。它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀，如果不是的話,它能幫助你選擇最有利於擺脫抑鬱苦惱的改變方案。將歡樂帶入生活,即使你現在還不認為你有資格享受自己的歡樂,至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎麼忙,你也必須找時間來讓自己輕鬆一下,做一點你覺得能使自己高興的事情。建立可靠的人際關係,建立可靠的人際關係需要時間,需要你自己的努力,不可能一夜就建立成功，雖然似乎有點困難,但你要記住:在生活的任何階段都可以建立這樣的關係
靜靜聆聽1206
45歲的女的天天心煩出汗首先要排除的是心理問題，然後才是病理問題。
所謂心理問題是:最近有沒有跟老公吵架，老公有沒有出軌😜
一個有經驗的呼吸科醫生說遇到45歲的女性患者主訴呼吸困難，不是拿起聽診器聽一下，也不是開個CT的單子。而是先問問患者有沒有跟老公吵架，老公有沒有出軌等情緒問題。☺️
同理心煩出汗也要這樣排除一下😊
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