彭时坚
你好，我是一个网络小说作者，还是一个十几年的老网虫。
看小说无法自拔，这和一个人的眼界和见识有关，对于新奇的事物，不了解的东西，每个人都有好奇心，总想了解其中的奥妙，小说也一样，在小说的世界里，新奇东西太多，满足于自己得不到的那种虚荣心的情节也极多，所以，看小说的时候，就会陷入其中无法自拔。
这种情况也必要太过于惊慌，如果顺其自然的话，大概看个十几年，就自然而然不会无法自拔了。
如果怕影响学习的话，就需要合理安排时间，强制关闭手机或者强制没收书籍，然后调整自己的心态，可以把看小说当成其他事情完成后的奖励，以小说的这种喜爱或沉迷来促进其他事情的快速解决，也是个办法。
当然，看小说也不是一无是处，可以提升语文成绩和写作水平，这是亲身经历过的事情，我上学期间语文成绩从不及格到后来的优秀，其中最重要的分水岭，就是阅读小说，沉迷于小说。
所以，看小说也不要害怕，遇到事情见招拆招即可，每件事情都有正反两面，只看怎么解决，用什么方法解决而已。
西门剑客
你好，其实方法很简单，挑自己喜欢类别的小说里的精品小说看，看过之后再去看那些快餐文，简直就是不堪入目了。前提是你要挑明显作品高度够的，就比如我，武侠看过了金庸，梁羽生的，后期小说作品，开始看忘语的，然后看了烟雨江南的，这之前还看了耳根的猫腻的，后来自从看了烽火的小说，就彻底看不进去其它的小说了，天天等更。书荒的时候找看了下雨尘的无罪谋杀。如果你是以都市和仙侠玄幻为主，推荐你看烽火的书，看完后保证帮你戒小说。
武当山老王
人生旅舍
我相信你一定可以摆脱！
首先，能将看小说当作问题提出来，还发到心理话题，足见这个问题已经引起你的注意，而且你有想法摆脱，这已经是迈出第一步了。
其次，我们来看一看你喜欢看小说这件事，既然已经到无法自拔的程度，那就是 “成瘾”了，就像有人对电视剧上瘾，对茶、咖啡上瘾。估计都让你茶饭不思，通宵达旦，直接影响日常的生活秩序了吧。有一段时间，西方有学者把这种成瘾行为视为病，甚至将成瘾行为的人称为拥有“成瘾性人格”。这么说固然有些危言耸听，不过，假如因为对某种事物上瘾而导致行为失调，那就该引起注意了。
再来分析一下你看的小说。近年来，网络小说发展迅猛，从古典到现代，从穿越到修仙，从男频到女频，可谓五花八门、异彩纷呈。很多小说是能抓住人心的，灰姑娘上位、小人物飞升是很多人心底的愿望，一旦看进去，你就盼着主人公逆袭，等你看到他成功，一个晚上过去了…..但也不可否认,好的小说本身就有治愈功能，关键在于如何把握好看小说这件事，在此，提三个建议：
1.规划好读小说时间，若有长假期，可是试着读一本。最好选那些网评较好的，别忘了，咱的时间也是宝贵的；2.对那些欲罢不能的小说，直接跳到中间看几章，再跳到结尾看几章，告诉自己今晚睡个好觉，等明天有时间再倒回去细看。你不妨试试，我保证你第二天看小说的心情绝对不再会那么迫切了；3.尝试一个亲人们都鼓励的新兴趣，弥补不看小说带来的空隙，尽量“高大上”一些，以你这样的性格干啥都能迷上，没准哪天就成了某一领域的专家。
希望我的建议能帮到你。
北斗心理团队木澜
首先在心态上认清这个问题，小说只是一个休闲或者是娱乐的产品。不能把自己的生命全部浪费在无用的东西身上，同时小说也分好几种。那种有深度的小说，你也可以来回看，反复的读。而那种没有任何意义的网络小说，只能满足你一种浅薄的快感。 当你想要去摆脱看小说这一问题时，你需要明白时间，不能真空你必须寻找另一种可以替代的东西。比如说去爬山，逛公园。学一项技能。如果你要让你自己没有事干的话，是不可能解决看小说这问题了，必须要找一个可以替代的方式。只有这样你才能解决这一问题。
观书诛心甄宝玉
去干你最喜欢工作。
藏药古医
自己写，自己造～～
于宝
删除小说相关的一切东西，我就是这样，哈哈
