秋天到了之後天氣是一天比一天冷了，如果穿的不多很有可能就會得老寒腿，等到年紀大了之後一受涼，腿就會受不了變的很冷。那麼，怎麼做才能預防老寒腿呢？下面就一起來看一下吧。
第一點，一定要做好保暖。在寒冷的天氣裡，一定要多穿衣服，千萬不要為了美就露腳脖，或者是少穿，這樣就會受凍，讓你的膝蓋等受到傷害，到時候血液循環不通暢，就有可能會得老寒腿。除了日常保暖之外，如果長坐，也可以在腿上蓋上一條毛毯。
第二點，在飲食上也要多注意。在入秋之後溫度降低很快，在飲食上也要多加註意，儘量選擇那些高蛋白、高熱量、又比較容易消化的食物，同時還要注意多吃一些富含有維生素的蔬菜水果，同時也儘量少吃一些辛辣、油膩的食物。
第三點，每天都要堅持運動。溫度降低之後很多人就不想動了，但是運動可以促進身體內血液循環，對避免老寒腿還是具有一定的幫助的，可以每天抽半小時後出去走走，效果也非常棒。
第四點，每天晚上臨睡覺前要泡腳。我們腳底有很多的穴位，如果避免得老寒腿，就可以每天晚上多泡泡腳，能夠刺激腳底的神經，讓氣血充足、血液通暢，對於睡眠也是非常有幫助的，但是要注意泡腳的時間不能太長。
要想避免老寒腿，主要多注意以上4點就可以了，趕快把它分享給身邊的人吧。
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