韋連澤
我想從三個角度來回答:
身體健康、精神狀態、生活節律
首先，在歷經6個小時左右的睡眠休息之後，身體內積累的大部分能量已經被高速腦力活動、新陳代謝、激素分泌等活動消耗殆盡。
早上7點左右，身體處於缺水、缺氧狀態，大腦運轉速度較慢，機體感官等較不靈敏，需要通過補充大量水分、營養來喚醒機體。
如果不吃早飯，則機體能量無法迅速補充，此時糖原代謝、肌原代謝、脂肪代謝加快以保證機體各器官正常運轉，但由於自身能量過度消耗，身體處於透支狀態，長此以往將不利於身體健康。
其次，精神狀態很大程度上受激素分泌的影響，而激素的合成與分泌都離不開外來營養物質的攝入，不吃早飯則間接影響了體內激素分泌的平衡，整個人的精神狀態也會處於遲鈍、停滯、緩慢、消極等。一日之計在於晨，上午的精神狀態不佳對這一天的工作效率都會產生或深或淺的影響。
最後，不吃早飯打亂了正常的生活節律，機體狀態被打亂，一天8小時的工作時間可能由於上午狀態不佳而使工作效率壓縮為一半。
很多上班族週六週日選擇不吃早飯，睡個懶覺，殊不知其背後帶來的身體壓力可能比正常上班還大，不能放鬆身體的同時還浪費了寶貴的休息時間?
馴服大熊的小孩
一日三餐合理的飲食對人體健康是非常重要的。尤其是早餐要吃好。科學家學家研究發現，早餐應攝入高熱能，午餐要吃飽，晚餐則宜少食、清淡，以七成飽為宜。有的人不注意早餐，認為早餐吃不吃都沒有關係，其實這種想法和做法是錯誤的。因為，經過一夜的消耗，人體基本上能耗損失殆盡了，如果不吃早餐，就會導致血糖含量低，從而影響大腦供能，使人反應遲鈍，看起來無精打采，沒有活力。長期不吃早餐，甚至會損傷大腦影響人的智力水平。不吃早餐還容易患膽結石，曾對患膽結石的病人調查研究，發現長期不吃早餐的人更易患膽結石。因為空腹過久，膽汁中的含量及成分就會發生變化，膽汁含量減少，從而使得膽固醇含量增高。膽固醇過高就容易在膽囊中沉積起來，成為結石的核心物質。不吃早餐的人更容易患各種胃病，因為長時間空腹，使得胃裡胃酸分泌過多而損傷胃腸粘膜。一年之計在於春，一日之計在於晨，老祖宗都給我們總結好了，可想而知早餐在一日三餐中的位置有多重要。如果經常不吃早餐，還會使得人體的免疫系統出現問題，各種疾病就會找上來，從而也會影響人的壽命。所以說，從現在開始，為了自己，為了父母親人，一定要吃好沒一頓早餐。
飄香一劍
大家好我是大雪兒。很多人常常工作原因，而不吃早餐，長期以往就容易導致身體出現各種問題，想要身體健康，即使工作再忙，也要按時吃早餐，下面給大家分享一些不吃早餐的危害性，希望可以幫助到大家，一個健康的身體才是無價的。
危害一：不吃早餐的，到了中午就會感到特別餓，此時就會容易吃得更多，增大了肥胖的幾率。
危害二：長期不吃早餐的人比正常人更容易患上糖尿病，如果不吃早餐，為身體提供機體血糖，機體分泌的胰島素將無法正常工作，長此以往容易發生胰島素抵抗，極易導致出現糖尿病。
危害三：長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生，患有心肌梗塞的病症的概率大許多。
危害四：如果孩子經常不吃早飯，那麼他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。
危害五：如果不吃早餐，這些物質就會損損傷到胃腸道粘膜，長期下去就會導致胃炎，還會導致身體抵抗力下降。
大雪兒35
出現胃炎、胃潰瘍或更嚴重胃部疾疾。出現膽結石。血糖低，大腦供血不好，工作效率低。影響免疫得慢性病或腫瘤。一是要重視早餐。[笑]
人之初8198
不吃早飯的話，問題很大：首先，打破了身體健康的基礎。人體是按照正常的規律來運行的，如果不按照規律辦事，不遵循自然必然導致健康的破壞。然後，影響一整天的學習效率和工作效率。體力也不夠。基於這兩點，所以，吃早飯必須進行。[微笑]
伊伊說布藝
危害多了去了，長期下去胃不好，年輕感覺沒什麼，過了三十歲這些毛病都會慢慢感覺到。我身邊幾個三十來歲的人深有感觸說得
弱水一瓢不夠飲
等著得胃病吧！ 也並不能說不吃早飯，看你的吃飯規律在哪一段時間。只要胃養得好，都是無所謂的。
大B皇
不吃早餐，問題就大了，問題多了，其中一個就是容易得胃病[笑哭]
所以早餐必須吃😊
