【1】喜歡睡懶覺
身體健康的前提就是要有一個高質量的睡眠，這是非常重要的，它能夠給人體帶來一些能量。有的時候在父母眼裡睡懶覺，是一種壞習慣，其實在早上起床的時候稍微賴一會床，對身體健康還是有一定的好處的。因為人們在經過一夜的睡眠狀態中，身體中很多器官都處於修養的狀態，如果早上起來的時候直接起來，就會造成身體的一些不是一些器官還沒有甦醒過來，所以說早上賴回床能夠給身體一個緩衝的過程，這樣也能夠給身體健康帶來一定的好處。
【2】醒來不急著疊被子
在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如果不讓其散發出去，會滋生大量蟎蟲及細菌，很容易使被子成為汙染源，對健康有害。
所以，起床後應隨手將被子翻個面，並且把門窗打開，讓它透透風之後，再疊好或者鋪平。
【3】不吸菸喝酒
有很多男性因為工作壓力以及生活的一些瑣事讓自己比較煩惱，在情緒壓抑的時候就會讓自己吸菸，而且有很多在平時聚會應酬時都喜歡喝酒，而經常吸菸喝酒很容易讓身體的健康受到影響，會讓壽命大打折扣，所以想要讓自己長壽，就要讓自己保持不吸菸不喝酒的好習慣。
【4】發火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。
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