不止是蟲子、殭屍、陰影侵蝕睡眠的“新冠病毒夢”
【美國新聞速遞】 楊平俊綜合編譯
據國家地理雜誌（National Geographic）的報道，來自多個國家的研究機構發現，新冠疫情下，人們的夢境正被壓力、孤立和睡眠模式影響，且大多數的夢境帶有強烈的消極情緒。在被迫長期居家的人群中，很多人做夢的內容都極不尋常。一些夢境專家認為，日常社交生活帶來的刺激被消失後，讓做夢的人缺乏“靈感”，迫使人們的潛意識裡，更多地從過去的主題中汲取“靈感”。
一位叫韋勒（Lance Weller）的年輕人，夢見已故前總統里根(Ronald Reagan)開著一輛車來到路邊，邀請他上車，並陪他去了一家漫畫書店。在他還沒來得及買書時，里根就偷了他的錢包，一蹦一跳地走了。韋勒的夢是基於他長期痴迷漫畫，在Twitter上瀏覽政治帖子後，虛構出一個超現實的場景。專家認為，這一場景的出現顯示，他對世界經濟焦慮的情緒。
波士頓大學醫學院(Boston University School of Medicine)神經學副教授、夢境專家麥克馬拉(Patrick McNamara)稱，人們通常用睡眠和夢境，來處理強烈的負面情緒。而擁有類似夢境的人和次數增多，都顯示這場新冠疫情造成很多人的壓力和焦慮。
麥克納馬拉稱，因新冠疫情帶來的隔離和壓力影響做夢的內容，並讓做夢的人記住更多的夢。一方面，焦慮和缺乏社交活動降低睡眠質量，導致晚上頻繁醒來，讓前一天的潛在情緒和記憶，影響夢的內容和情緒。
根據法國里昂神經科學研究中心（Lyon Neuroscience Research Center ）的3月份研究顯示，新冠疫情導致受訪者夢境回憶增加了35%，受訪者的負面夢境比平常多15%。意大利睡眠醫學協會(Associazione Italiana di Medicina del Sonno)在類似的研究中發現， 這一時期，很多意大利人的夢境和那些經歷創傷後的症狀一樣，伴有不斷的噩夢。尤其是那些親身接近新冠病毒的人門，包括一線醫護人員、生活在疫情爆發區的人們、以及新冠確診病例的家人們。
哈佛大學(Harvard University)心理學助理教授巴雷特(Deirdre Barrett)，收集了有關新冠病例夢的樣本。有參與者報告稱，他們夢到自己感染了新冠病毒，並將死於這種病毒。在另一組夢境中，參與者用一種隱喻性的元素，來代替對病毒的恐懼，比如蟲子、殭屍、自然災害、陰影人物、怪物或大型射擊遊戲。
巴雷特稱，睡眠中的大腦是用來調節情緒的機制之一，對於那些經歷新冠病毒噩夢的人來說，越來越多的證據表明，掌握夢境的技巧可減輕他們的痛苦。她在為病人設計的夢境時，幫病人找到他們夢的新方向，把它寫下來，並在睡前排練。設計腳本的範圍從擊退攻擊者，到如何將攻擊者縮小到螞蟻般大小等。並通過對夢境訓練，最後轉變成改變或淡化負面情緒。
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