接受自己的相貌。快樂法則的第一條是，停止再將自己的相貌與別人做比較，不要動輒與那些國色天香的美女比相貌，因為那樣只會讓自己情緒低落。聰明的人應懂得欣賞自己，接受自己的容貌，即使事實上你看起來只比恐龍略好一點。如此一來，你可能每天都會過得比美女還要神采奕奕、光彩照人。
調整目標控制慾望。加拿大北英屬哥倫比亞大學的政治學教授亞力克斯·邁克羅斯發現，那些腳踏實地、實事求是的人往往比那些好高騖遠的人快樂得多。因此，要想生活快樂，就要學會根據自己的實際情況來調整奮鬥目標，適當壓制心底的慾望。
金錢買不來快樂。紐約康奈爾大學的經濟學教授羅伯特·弗蘭克說，雖然財富可以帶給人幸福感，但並不代表財富越多人越快樂。根據研究結果，一旦人的基本生存需要得到基本滿足後，那麼，每一元財富的增加對快樂本身都不再具有任何特別意義，換句話說，到了這個階段，金錢就無法換算成幸福和快樂了。
不要為平庸煩惱。弗蘭克教授同時告告誡世人，不要因為自己才華平庸而悶悶不樂。他說，對聰明人是否更快樂的實證調查做的不多，但經驗顯示，智慧與快樂並無聯繫，反倒是“聰明反被聰明誤”、“傻人有傻福”的例子俯拾皆是。
快樂可以遺傳。科學家發現，快樂也是可以遺傳的。因此，即將為人父母者要注意了，無論如何，要學著製造“快樂基因”，好遺傳給下一代。
選擇並忠於婚姻。美國伊利諾斯大學的心理學教授埃德·戴那在對3萬名德國人進行了長達15年的跟蹤研究後發現，那些生活幸福快樂的人往往都適時選擇了婚姻，並且忠於自己的婚姻。
有信仰使人充實。美國杜克大學醫學院的哈羅德·克爾尼格認為，信仰來生的人比沒有信仰的人容易快樂，因為他們更容易找到人生的意義和目標，很少覺得孤獨。
助人為樂自己也樂。“助人為快樂之本”這句話得到了許多科學研究的印證。研究證明，那些願意做出無私奉獻的人更容易得到快樂。調查發現，快樂的人往往都樂於報名擔任義工，奉獻愛心。
平和地迎接衰老。當眼角出現第一條細紋時，許多人都會大吃一驚，神情黯淡。其實老自有老的魅力，要學會心態平和地享受衰老的過程。研究表明，年長者和年輕人一樣容易快樂，但負面情緒出現的幾率卻比年輕人少很多。
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