每天在兩個“時間點”排便的人，就偷樂吧，說明你的壽命不會短
我們在年輕的時候不注意身體，到老了就會一起發作。當我們發現自己的身體開始出現各種疾病時到時候後悔就晚了，所以為了能夠讓我們晚年更加健康，就要注意自己的飲食習慣和作息規律，每天必不可少的應該就是排便了吧！但是排便對於老人來說成了一大難題，因為老人的腸道不太活躍所以對食物的加工和消化也就不那麼及時，老人便秘成為了普遍現象。可是如果我們能夠做到在兩個時間點定時排便，那麼就偷著樂吧！說明我們的壽命不會短的！
顯示所有大圖
(移動網絡下，為你節省流量)
這兩個時間點分別是啥時候呢？第一個就是早晨。很多人在早晨起床之後會形成兩個好習慣，第一個好習慣就是喝杯溫水，第二個好習慣就是排便。能夠在早晨按時排便的人說明我們的腸胃消化能力比較強，活躍度也比較高。因為人體在晚上吃過晚飯之後沒有幾個小時就睡覺，在睡覺的過程當中腸胃的消化能力會減弱一些，因為我們人體在休息，器官也會減緩工作效率，那麼在晚上進行一個晚上的吸收和消化腸道會產生食物殘渣，第二天一早排出體外。
所以當早晨能夠固定排便並且排便的慾望比較強烈，這說明我們的內分泌系統和新陳代謝能力都比較健康呢！腸胃也會比正常人要健康一些，當身體處在一個極度平衡的狀態，我們的壽命不會短的！
第二個時間點就是在吃完飯後兩個小時出現排便慾望。這說明人體的消化系統非強健，一般人在吃過飯之後會選擇睡覺，這時候就會降低我們的腸道活躍性，食物不能及時被腸道吸收，毒素也不能跟隨著排便行為排出體外，造成毒素堆積在體內形成各種疾病。所以在飯後兩個小時之後有了一種想排便的慾望這說明我們的身體自我調節能力比較高，想要儘快的把殘渣和毒素排出體外，所以在這個時間點想要排便的人群基本上身體都非常健康。每天能夠在這兩個點定時排便的人就偷著開心吧，說明你的壽命將會很長哦！
再一個我們為了緩解便秘或者是排便不規律的現象，可以做出以下改變：改變我們的飲食規律，很多人一天三頓飯只吃兩頓，忽略了早飯。早飯能夠起到一個刺激腸胃的作用，同樣一杯溫水對於腸道也有一定的潤滑作用，讓我們的腸道增加一些潤滑感，從而更好地發揮自己的功能。所以早飯是一定要吃的，老年人們更應該注意一日三餐定時定量的完成，任何一餐忽略都會給身體造成健康的威脅。所以老人們不要太任性，一旦因為吃飯給身體造成傷害，那可就賠了夫人又折兵了！
還有大家也要注意我們飯菜的葷素搭配，很多人是肉食性動物，不喜歡吃菜。這個挑食的毛病能早改就早改，因為挑食會造成我們的免疫力低下，人體對於各種維生素，蛋白質，脂肪以及微量元素的需求都是有一定標準的，一旦完不成這個標準肯定會造成營養不良，或者是過度肥胖。
所以葷素一定要搭配好，人體不但要吃肉，一定要多吃蔬菜和水果，這樣才會增加人體對纖維素和維生素的吸收，從而緩解便秘的情況。不但每天要關注自己排便的時間點，也要從根源上入手，有一個健康的飲食狀態才能促進腸胃的正常運轉。還有一個就是老年人可一定得運動起來呀，不要經常悶在家裡不動彈，生命在於運動這個道理大家不會不懂吧？雖然年齡大了，但是運動也一定要進行的！
閱讀更多 四季人家 的文章
