每天在两个“时间点”排便的人，就偷乐吧，说明你的寿命不会短
我们在年轻的时候不注意身体，到老了就会一起发作。当我们发现自己的身体开始出现各种疾病时到时候后悔就晚了，所以为了能够让我们晚年更加健康，就要注意自己的饮食习惯和作息规律，每天必不可少的应该就是排便了吧！但是排便对于老人来说成了一大难题，因为老人的肠道不太活跃所以对食物的加工和消化也就不那么及时，老人便秘成为了普遍现象。可是如果我们能够做到在两个时间点定时排便，那么就偷着乐吧！说明我们的寿命不会短的！
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这两个时间点分别是啥时候呢？第一个就是早晨。很多人在早晨起床之后会形成两个好习惯，第一个好习惯就是喝杯温水，第二个好习惯就是排便。能够在早晨按时排便的人说明我们的肠胃消化能力比较强，活跃度也比较高。因为人体在晚上吃过晚饭之后没有几个小时就睡觉，在睡觉的过程当中肠胃的消化能力会减弱一些，因为我们人体在休息，器官也会减缓工作效率，那么在晚上进行一个晚上的吸收和消化肠道会产生食物残渣，第二天一早排出体外。
所以当早晨能够固定排便并且排便的欲望比较强烈，这说明我们的内分泌系统和新陈代谢能力都比较健康呢！肠胃也会比正常人要健康一些，当身体处在一个极度平衡的状态，我们的寿命不会短的！
第二个时间点就是在吃完饭后两个小时出现排便欲望。这说明人体的消化系统非强健，一般人在吃过饭之后会选择睡觉，这时候就会降低我们的肠道活跃性，食物不能及时被肠道吸收，毒素也不能跟随着排便行为排出体外，造成毒素堆积在体内形成各种疾病。所以在饭后两个小时之后有了一种想排便的欲望这说明我们的身体自我调节能力比较高，想要尽快的把残渣和毒素排出体外，所以在这个时间点想要排便的人群基本上身体都非常健康。每天能够在这两个点定时排便的人就偷着开心吧，说明你的寿命将会很长哦！
再一个我们为了缓解便秘或者是排便不规律的现象，可以做出以下改变：改变我们的饮食规律，很多人一天三顿饭只吃两顿，忽略了早饭。早饭能够起到一个刺激肠胃的作用，同样一杯温水对于肠道也有一定的润滑作用，让我们的肠道增加一些润滑感，从而更好地发挥自己的功能。所以早饭是一定要吃的，老年人们更应该注意一日三餐定时定量的完成，任何一餐忽略都会给身体造成健康的威胁。所以老人们不要太任性，一旦因为吃饭给身体造成伤害，那可就赔了夫人又折兵了！
还有大家也要注意我们饭菜的荤素搭配，很多人是肉食性动物，不喜欢吃菜。这个挑食的毛病能早改就早改，因为挑食会造成我们的免疫力低下，人体对于各种维生素，蛋白质，脂肪以及微量元素的需求都是有一定标准的，一旦完不成这个标准肯定会造成营养不良，或者是过度肥胖。
所以荤素一定要搭配好，人体不但要吃肉，一定要多吃蔬菜和水果，这样才会增加人体对纤维素和维生素的吸收，从而缓解便秘的情况。不但每天要关注自己排便的时间点，也要从根源上入手，有一个健康的饮食状态才能促进肠胃的正常运转。还有一个就是老年人可一定得运动起来呀，不要经常闷在家里不动弹，生命在于运动这个道理大家不会不懂吧？虽然年龄大了，但是运动也一定要进行的！
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