大家好，我是 ，一個職業美食家，今天我給大家分享一道“粗糧菜糰子”的製作方法及過程，操作簡單，易學，看完這篇文章以後，自己在家就可以做出同樣美味又營養的菜糰子。
喜歡吃到菠菜洗淨，紅蘿蔔削皮切成絲，一同下入鍋中水煮一下
煮好的青菜沖涼擠幹水分，切成小粒，不要太大，喜歡吃其他青菜的可以自己選擇（香菇，雞蛋，木耳等）
切好以後放入碗中，放入蝦皮，鹽，味精，雞粉，少許蠔油
所有的料調拌均勻，用手擠成小圓團
準備玉米麵，把擠好的菜糰子放入玉米麵中裹勻，裹勻以後放入清水中蘸一下水，再次把菜糰子放入玉米麵中裹勻，反覆三次
全部做好以後，把菜糰子放入蒸鍋之中，蒸8到10分鐘左右即可，美味好吃的粗糧菜糰子做好了，操作方便，簡單易學。多食用粗糧對身體也有諸多好處。
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