提及跑步，相信每个人都能说出好几条益处，瘦身塑形都是最基本的。或许也有人曾听说过，跑步还能治精神方面的疾病，这到底是是真的还是假的？跑步真的有那么神奇的效果吗？
小编搜集了一些跑步方面的资料，通过整理和分析发现，虽不能完全依赖跑步来治疗精神疾病，但是跑步在调理精神状态上，确实能够有所帮助。跑步在精神方面的裨益，主要包括以下几个方面：
一、舒缓不良情绪。有道是“人生不如意，十之八九”，人们的日常生活中，难免遇到一些困难和打击，很多不良情绪或消极状态很容易找上门，像是焦虑、压力、紧张、愤怒等等。无所作为地任其发展，必然是会影响身心健康，也没办法让困难消失不见。
这时候如果去跑步，可以很好地释放压力，舒缓不良情绪。当不良情绪消失了，才能更冷静、理智地思考问题，发现症结所在，从而更好地解决问题。
二、改善失眠抑郁。失眠早已不是老年人的专利，越来越多的年轻人受到“睡不着觉”的困扰；抑郁表现也在很多人的生活中存在，有的人会经常没来由地沮丧、难过。解决失眠和抑郁，有许多方法可以选择，跑步无疑是其中比较简单易行的一项。
相关资料显示，无论年轻群体还是中老年群体，相当一部分人都能通过慢跑，减少失眠的发生，改善睡眠质量。有轻度抑郁的人，每周进行两三次跑步，可以很好地减轻抑郁症状，同时还能锻炼了身体，多赞的一件事。
三、减轻精神疲劳。世界上没有永动机的存在，人的精力也是有限的，在体力和心理方面都是如此。疲劳来临的时候，或许很难提得起精神，甚至许多平常很容易做到的事，做起来都显得异常困难。
跑步，不仅是其运动过程本身能够使人活跃起来，减轻人的精神疲劳，而且跑步有助睡眠。睡眠质量好了，也进一步消除疲劳，让人在很多方面都更加活力满满。
四、提高工作和学习效率。跑步在提高专注、增强记忆力方面，有着不可忽视的重要作用，而这可以很好提高工作和学习效率，让人更易获得成功。从学生时代开始，专注力就有很大影响，有的人一节课只能专注听讲10分钟，有的人则可以专注20~30分钟，后者往往能达到更好的学习效果。
许多人生闪闪发光的名人，都是喜欢跑步的，像是小布什、村上春树等，爱因斯坦不仅是一位伟大的科学家，还是一个世界级的长跑运动员。虽说不至于每个人都追求成为这样的名人，但是通过跑步提高专注力和记忆力，那么在工作和生活中的很多事情，都能更加得心应手。
综上，关于跑步是否能治“精神病”这个问题，相信大家都有自己的判断了。虽不能完全依赖跑步作为一种治疗手段，但它在调理人的精神状态层面有这么多积极作用，如果不是实在没时间，建议还是可以养成跑步的习惯哦~
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