说起牛奶，现在多数家长应该都意识到喝牛奶的好处了。因为牛奶里富含蛋白质和钙，正是孩子生长发育所需要的。所以牛奶也成了孩子日常生活中必不可少的食物。
前段时间，钟南山院士也提到自己的长寿秘诀表示：
我从小喜欢喝牛奶，活那么长，喝牛奶很有帮助，我父亲也喜欢喝牛奶，有时候吃的少，但是牛奶还是一直喝，因为他的营养很全面。
不过，牛奶虽好，如果没喝对，不但浪费钱，而且还会对孩子造成伤害。所以，对于一些常见的“喝奶误区”，家长还是要尽量避开哦。
常见的“喝奶误区”
- 泡奶的浓度随意
对于1岁以内的孩子，必须是母乳或者配方奶粉喂养的。1岁以上的孩子，多数家庭还是继续选择配方奶粉喂养。而许多家长给孩子泡奶粉还是比较随意的。
比如，觉得孩子大便比较干，可能是奶粉“上火”了，每次少放一勺。孩子体重比不上隔壁孩子，得多吃点，泡奶粉的时候多放两勺。
看似简单的多一勺少一勺，对于年幼的孩子来说，就可以给孩子的身体造成损伤。奶粉过稀，孩子营养跟不上，影响生长发育，奶粉过浓，伤害孩子的消化道，严重还可能导致肠坏死。
- 过量饮用牛奶
牛奶营养丰富，是不是喝的越多越好？
不少孩子一岁以后，依然还是以奶为主，有的孩子一天还要四五次奶。有位妈妈表示，自己孩子3岁了，还是不爱吃饭，爱喝奶。
其实，对于1岁以上的孩子，牛奶主要是补充孩子身体所需的蛋白质和钙质，而孩子的身体需要的营养元素也不只是这两种，脂肪、碳水化合物、其他的维生素、矿物质，以及膳食纤维，都是孩子生长发育所必须的。
如果还是牛奶代替主食，饭菜类吃的少，就可能导致体内别的元素的缺乏。
而如果在三餐正常的情况下，把牛奶当水喝，则会造成营养过剩的情况。
- 牛奶与药物一起服用
对于幼小的宝宝，有的家长会将药混在奶中给孩子喝，而孩子有可能因药物的苦味产生条件反射而拒绝进食。
牛奶与药物同服，
也可能会与药物反应，影响药物吸收。比如孩子贫血服用的铁剂，除了不能同服外，还需跟喝奶时间拉开间隔，以免影响吸收。
- 过度加热
配方奶粉考虑到溶解的问题，需要用热水，而平时喝的牛奶，特别是到了冬天，考虑到喝凉的孩子胃可能会不舒服，不少家长会选择给孩子热一热再喝。
不过给孩子喝的牛奶，尽量不要煮沸再给孩子喝，因为加热的时间越长，时间越多，牛奶的营养流失就越严重。
这样喝牛奶，营养最大化
- 喝奶要适量，注意补充维生素D
对于1岁以上的孩子，根据中国营养学会的平衡膳食宝塔建议，孩子的奶量在400-600ml即可，青春期的孩子生长发育较快，对钙质和蛋白质的需求增加，可以增加奶量至750ML左右。
同时，希望通过喝牛奶来促使孩子长高的家长，也不要忘了同时给孩子补充维生素D，促进牛奶里面钙的吸收，美国儿科学会建议，维生素D可以补充到青春期。
- 泡奶浓度合适，温度适宜
给孩子泡配方奶粉时，浓度要按说明书的比例配置。温度不要过高，平时给孩子加热牛奶时，也不要超过80℃，以免营养流失。
- 不与别的药物一起喝
给孩子服用药物时，尽量用开水送服，避免与药物一起喝。
- 选择不同奶制品
有的家长表示，孩子不太爱喝牛奶，怎么办？其实除了纯牛奶，家长还可以选择酸奶、奶酪等奶制品，给孩子补充钙质。
对于孩子来说，奶是重要营养素的来源之一，但是给孩子喝奶也要注意正确打开方式，才能让孩子从中获取最大益处哦。
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