现在的社会，都是以瘦为美，娱乐圈里胖的明星只占1%，不过也有很多明星从一个大胖子，减肥成功最终变成男神女神。
《杉杉来了》剧照
赵丽颖就是其中一个很励志的代表，最初的赵丽颖有一张臃肿的包子脸，在以瘦为美的社会，赵丽颖受尽了冷嘲热讽。
但后来减肥成功，赵丽颖通过一部《花千骨》，而彻底火遍大江南北，而后又连接几部电视剧，一举成为国内一线流量明星。
《花千骨》剧照
赵丽颖之前体重最重时达到130斤，可身高只有165cm，整个人从远方看去就像是一个球，近看就是一个标准的“土肥圆”。
并且拍完电视剧《杉杉来了》，赵丽颖居然又胖了8斤，这下赵丽颖终于意识到不能再胖了，在这么胖下去，前途就全完了，于是赵丽颖正式踏上了减肥之路。
赵丽颖减肥2步骤，缺一不可
赵丽颖说：“减肥要从2个方面来，第一步控制饮食，饮食没做好，今天瘦下去，明天就又胖起来，所以第一步就是要控制饮食”
赵丽颖的起初的减肥之路异常艰难，但却丝毫没有动摇她减肥的决心，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上也非常严格控制油量。
就算外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食，无论何时她都会在身边放一瓶水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。
第二步运动健身，运动健身同样重要，或者说比控制饮食还重要，因为运动量足够，甚至饮食都可以随心所欲。我们经常看到有的明星胡吃海塞，但她却照样不胖。
这是怎么回事，其实就是因为她有运动的习惯，只不过运动量的大小而已，吃得多运动量就大，吃得少运动量就小点。
所以说到底，运动减肥才是“王道”
运动，不是说非要去健身房跑步，并且现在的上班族时间都很赶，每天抽出来两个小时用于锻炼不太现实，但可以自己在家每天进行半小时，一小时的锻炼。
下面教大家2组快速消耗热量的运动方式 教程内辅助工具
上面第一个动作能起到瘦小肚子的作用，有着工具的辅助，能让你少花些力气，就能起到以上几种瘦身的作用，要坚持每天5组，而且每组做50个，能快速的燃烧你身上的脂肪，帮你打造出完美的马甲线，和大长腿。
上面这种运动方式比较简单，每组只需做25个，每个动作联系三组就行了，像这样的运动，坚持半个月后就能看到效果。
一个看起来很简单的拉力器，搭配上不同的运动方式，能起到意想不到的瘦身效果，想减肥没时间，不如在家自己做，只要肯坚持，没有瘦不下来的人。
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拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
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