今天初八
告訴大家一個好消息
上班啦啦啦！！
大家的鬧鐘都已經響起
估計所有人都一樣
失眠？失落？難過？痛苦？懊惱？自責？
心情鬱悶？？生無可戀？？？
甚至還會沒胃口，渾身不得勁兒，有種想去醫院但是又不知道怎麼跟醫生描述的趕腳。
嗯，沒錯
是得了“節後綜合徵”
但是小編經歷了兩次鬧鐘，還是起了床，打敗了全國80%的用戶。相信另外的20%就是正在看本篇文章的勤勞寶寶們了！
現在就跟大家一起探討和分享如何破“節後綜合徵”吧！
紅秀坊診室
“節後綜合徵”臨床表現
1、心神不定、無精打采
2、焦慮、煩躁
3、精神抑鬱
4、神經性厭食、腸胃不適
5、失眠、睡眠淺
“節後綜合徵”原因
1、節日期間暴飲暴食，菸酒無度。
2、旅遊、聚會導致體力透支。
3、晝夜顛倒，擾亂生物鐘。
1、調節生物鐘
長假期間，往往完全打亂了以往的作息時間。節後上班一定要保持良好的睡眠，晚上睡覺前洗個熱水澡，睡眠時間保證7個小時左右，最好可以午睡一會兒。
2、心理調節
放假玩的太開心，迴歸工作某種程度上心裡都會有些接受不了。試著緩和亢奮的神經，規劃好上班需要做的事情。
3、養胃
假期攝入過多煎炸、上火的食品，切勿暴飲暴食，多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的飲食，減輕腸胃的負擔。
4、運動
放完假回來，天氣也變涼了，更會讓人變得“懶懶的”。節後要逐漸地恢復運動，可以
選擇慢跑、快走等運動方式，逐步恢復精神。5、與朋友聯繫
也許你不能適應突然將安靜下來的空蕩房間，那麼就拿起電話給朋友們吐吐抱怨，或者打給家人跟他們聊些無關緊要的小話題，這也能緩解自己的失落，看看直播也是好的呀。
紅秀坊診室診斷完畢
希望本篇內容會對大家有幫助
畢竟放假期間
紅秀坊的主播寶寶們都依然堅持著自己的崗位
相信大家能儘快恢復工作的積極度和熱忱度
打起精神頭子來
加油吧~~！！
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