今天初八
告诉大家一个好消息
上班啦啦啦！！
大家的闹钟都已经响起
估计所有人都一样
失眠？失落？难过？痛苦？懊恼？自责？
心情郁闷？？生无可恋？？？
甚至还会没胃口，浑身不得劲儿，有种想去医院但是又不知道怎么跟医生描述的赶脚。
嗯，没错
是得了“节后综合征”
但是小编经历了两次闹钟，还是起了床，打败了全国80%的用户。相信另外的20%就是正在看本篇文章的勤劳宝宝们了！
现在就跟大家一起探讨和分享如何破“节后综合征”吧！
红秀坊诊室
“节后综合征”临床表现
1、心神不定、无精打采
2、焦虑、烦躁
3、精神抑郁
4、神经性厌食、肠胃不适
5、失眠、睡眠浅
“节后综合征”原因
1、节日期间暴饮暴食，烟酒无度。
2、旅游、聚会导致体力透支。
3、昼夜颠倒，扰乱生物钟。
1、调节生物钟
长假期间，往往完全打乱了以往的作息时间。节后上班一定要保持良好的睡眠，晚上睡觉前洗个热水澡，睡眠时间保证7个小时左右，最好可以午睡一会儿。
2、心理调节
放假玩的太开心，回归工作某种程度上心里都会有些接受不了。试着缓和亢奋的神经，规划好上班需要做的事情。
3、养胃
假期摄入过多煎炸、上火的食品，切勿暴饮暴食，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。
4、运动
放完假回来，天气也变凉了，更会让人变得“懒懒的”。节后要逐渐地恢复运动，可以
选择慢跑、快走等运动方式，逐步恢复精神。5、与朋友联系
也许你不能适应突然将安静下来的空荡房间，那么就拿起电话给朋友们吐吐抱怨，或者打给家人跟他们聊些无关紧要的小话题，这也能缓解自己的失落，看看直播也是好的呀。
红秀坊诊室诊断完毕
希望本篇内容会对大家有帮助
毕竟放假期间
红秀坊的主播宝宝们都依然坚持着自己的岗位
相信大家能尽快恢复工作的积极度和热忱度
打起精神头子来
加油吧~~！！
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