作為寶媽一枚，其實很擔心寶寶會缺乏營養。
家裡娃兒不好好吃飯是不是缺鐵了？頭髮黃是不是缺鋅了？我家寶寶六個月了還沒長牙是不是缺鈣了？睡覺搖頭是不是缺鈣了？頭髮掉了是不是也是缺鈣了？
寶寶是不是真的缺東西呢！不吃飯可能是不餓，頭髮黃也許是遺傳，六個月長牙只是平均值，搖頭僅僅是內耳沒發育完善。
經常被耳提面命的幾種症狀並不是缺什麼營養素所能決定的。孩子表現乏力、多動、食慾差、傷口易感染等，也不是缺鐵的特異性表現；孩子口腔潰瘍、挑食、偏食、消瘦也不是低鋅的特異性表現；寶寶睡眠質量差、夜驚、枕禿、肋緣外翻等也不都是缺鈣的特異性表現。
其實寶寶的身長和體重直觀反映了寶寶的餵養和營養狀況。
每個年齡段寶寶們的營養需求都有所區別，家長們根據情況進行調整。
寶寶的輔食應該如何搭配更加富含營養呢？
- 穀物類：米粉、麵條，含有大量的碳水化合物，可以提供寶寶的能量
- 動物性食物：雞蛋、肉、肝臟等，富含優質的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養
- 蔬菜和水果：各種維生素、纖維素的寶庫
寶寶怎樣吃呢？
保持充足的奶量是前提，每天添加2-3次的輔食。
喂輔食的原則可以參考“順應餵養”的幾條建議：
①在嬰幼兒拿取食物前將他們的手洗乾淨；
②自我餵養：讓他們自己拿食物吃；
③順應：觀察和聽他們發出有關餵養的信號並給予回應；
④當嬰幼兒拒絕時，停止餵養並思考他們拒絕的原因，不要強迫餵養；
⑤提供不同種類的食物，包括魚蝦蛋奶和水果蔬菜。
由此看來，家長們買各種營養素，不如注意均衡飲食，培養寶寶良好的生活、吃飯習慣，如此操作才有利於寶寶的健康成長。
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