晚上睡多久，決定你活多久！睡覺前喝這種水，不用數羊就能睡

導讀：晚上睡多久，決定你活多久！睡覺前喝這種水，不用數羊就能睡

文|（百姓日曆）

各位看官大家好，歡迎閱讀由小冷提供的資訊。今天我們的主題是：(晚上睡多久，決定你活多久！睡覺前喝這種水，不用數羊就能睡)， 接下來我們一起進入正題。

對人類來說，睡眠是最重要的一件大事，如果我們人類不休息，就沒有任何精力來維持日常生活和工作。睡眠的問題雖然看著不是太大，卻是每時每刻都在折磨我們。中國人裡面100個人裡面大概就是40個人面臨失眠，這麼高的失眠概率到底是因為什麼呢？怎麼才能解決呢？今天就教給大家一個好辦法。

睡眠到底是如何引起的？生活的壓力，工作，加班，感情，貪玩，電子產品的誘惑，遊戲、朋友都是造成失眠的原因，失眠有嚴重有輕微，不管是偶然失眠還是經常性的失眠都會對我們的身體造成傷害。身體和大腦得不到充足的時間休息，內臟和精神都會受到一定的傷害。

晚上睡不著覺，白天就會沒精神，不管是上班還是上學，都是不好的，精神恍惚，做事沒有專注力。失眠時間長了，皮膚變差，出現痘痘，黑眼圈，掉頭髮，都是我們會出現的症狀。

如果我們可以在這個世界上生存一輩子，那麼我們這一輩子大概有三分之一的睡覺都在睡覺，60年的壽命有20年的時間來睡覺！如果我們是失眠人群中的一部分，那麼因為失眠導致的90多種疾病會一直伴隨著我們。記憶力下降，精神力不集中，這些小狀況我們平時不會太在乎，但是當失眠的人老了之後有百分之八十的幾率患上老年痴呆！

很多人想了各種辦法想要擺脫失眠的情況，按摩，安神，吃藥！甚至有人因為失眠想要自殺！如果經常失眠我們應該怎麼辦呢？晚上泡它喝，失眠的狀況很快解決。

失眠就喝酸棗仁，古代很多古籍上記載很多，虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。酸棗仁不是我們經常吃的棗的果仁，而是酸棗的種子，經常喝可以滋補大腦，安神靜心。之前治療失眠就是把酸棗仁熬成湯，但是這種效果對於我們來說有一點差。現在的手段就是把酸棗仁做成糕點，這樣的濃度比較高，而且吃的時候還方便，可以隨身攜帶。

好了，今天的分享就到這裡了。如果覺得小冷文章不錯，在文章下面給一個小小的贊。您的支持是小冷繼續努力的動力！