醉心創作
最淡的墨水也能勝過最強的記憶，在開卷開筆的同時可能讓人忽然明白很多道理。
但是，讀萬卷書不如行萬里路。這句話一定有它存在的意義。
讀書讀的再怎樣好，不行動，只能被看成是書呆子似的紙上談兵。
讀書的確能明理，但是行動依然是考驗真理的唯一。
我曾經碰到一位同行，他是這樣對我的團體治療成員說：“我就是得了不治之症，然後我看了一本《少有人走的路》，建議你去看這本書。我得到了很多啟發。”
成員問：“是關於什麼的內容？”
他回答：“我不告訴你，你自己看了就知道了，如果有什麼問題，可以來找我，我可以開講座。”
針對其他心理有“情況”的團體成員，肆意賣弄自己的知識，以一種權威的優越感，想要影響他人對他的崇拜。一種外強卻又內弱的虛張聲勢之感，我也明白這樣的情況產生的原因。理解後只能報以微笑。這是他的信念，畢竟在得了不治之症後，活著的信念有那些真理陪伴，後面的人生應該不空虛。強大的信念才是支持他的勇氣，但他為什麼做不好諮詢師的原因，就在於過度解讀了心理學的力量和權威，作為一種偶像崇拜，吸引周邊能量場弱的人向他靠攏。
共情才是作為心理諮詢師的首要，而不是個人崇拜。
讀書，的確可以舒緩抑鬱症和各種心理疾病，就像開篇裡寫的那樣，讀書是為了明理。但是真正的疏通，需要行動。
以榮格的動力心理學為案例，榮格認為心靈能量來自外界或身體，但是，一旦外界能量轉換成為心靈能量，就由心靈來決定其使用，我們的感官不斷地從外界接受能量，每個心理系統也會從身體接受能量，它們會使得心靈處於不斷變化的狀態，借用物理學的能量守恆定理來解釋心理，就像是能量在心理結構中可以轉移，並且可以把某一結構的部分特徵也轉換過去。
心理能量有著前行和退行的兩種流動方式！
前行的是有意識地適應外界的方向，努力與環境保持一致；退行的是潛意識地滿足內在要求，以產生新的機能以適應現實。無論哪一種，都需要人的行動，而非空想。
記得看過一部關於心理醫生的電影，當他帶他的團體成員走出諮詢室，來到吵鬧的大街上時，所有的成員都沒有遇到這樣的情況，也許他們也讀過很多書，看過很多有意的真理，但是他們沒有一個人會在那樣的情況下，站在吵鬧的交通樞紐中心，面對周邊一團亂麻的汽車鳴笛（趕他們離開），闖紅燈，非法站立街頭中央，阻塞交通，也許人生並不如書本上編寫的那麼美好，會有突然的插曲打亂原本順利成章的幸福，但是沒有一本書可以教會他們明白，什麼是活在當下的切切實實之感。
除了行動！行動才能明白真理的力量。
遊戲室裡有一個兩人遊戲的劃圓板競技遊戲，兩人各佔一頭，將桌中的圓板壓住滑向對方的進口，在滑來滑去的過程中，不斷撞擊划過來的圓板，從而改變它的行駛軌跡。
書籍，就像是改變它軌跡的一種思想，但是，拿著滑板的手去行動才是真正改變它軌跡的力量。
開卷有益，行動才是真理。
我是上海華大應用心理研究院螢火蟲老師，不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！
華大應用心理研究院
1.可以轉移並分散病人對自己病情的過分關注；
2.從書中獲取精神食糧；
3.暫時緩解病人“心煩意亂、胡思亂想”的症狀；
4.緩解病人的心率和血壓，從而間接達到身心的放鬆；
所以“讀書療法”做為抑鬱症患者的輔助療法一直在臨床上廣泛應用。
需要注意的是：
書籍的選擇儘可能是積極和勵志、幽默漫畫之類的。
而不要看那些比較消極的書，心理學和醫學類書籍也不建議讓病人看，因為此時他們的心態很容易選擇性地去接受不良的心理暗示。
當然，還有相當一部分抑鬱症患者由於伴有嚴重焦慮不安的症狀，根本就看不進去，他們常常用“眼在看書，可根本進不到腦子裡去。”來描述自己的感受。
遇到這種情況，就不要勉強他們看書了。
心理醫生張彥平
讀書可以明志，對抑鬱症也會有相應的幫助。
一個人，之所以會抑鬱，是因為內心環境長期不得其志，鬱鬱寡歡而無可適從。
我們周遭的環境，是心境行成的影響因素，內心對外在事物的接納，要追蹤到幼時的成長環境，很多人都說，孩子天真無邪，你在這張白紙上怎麼畫，他就是你想的樣子。
一個人接受教育、接受培訓，是由外而內的受納過程。自身素養的體現，是由內而外的釋放過程。
讀書是修心的過程，也是滋潤心境、豐富其內涵的過程。
讀書對抑鬱症是有幫助的，但只是輔助作用，並不會有顯著的治療作用。其次，還要讀書的內容符合其需要，否則也是牛頭不對馬嘴。
抑鬱症患者，需要心理輔導及疏導，這些 心理諮詢師可以做到。抑鬱症的治療，需要的是心理治療師。很多人不明白這二者的不同，心理諮詢師沒有治療作用，心理治療師有醫學背景。
當今的我們，身心健康是最基本的需求，精神需求與日俱增，更注重體驗和感覺。
哈哈，出來走走看看，閒時陶冶情操，就沒什麼可抑鬱啦。
佳元
讀書可以給人精神力量，不知不覺的改變人的潛意識。關鍵是選對書，選對好書。根據自己的情況。有針對性地讀一些好書。可以先從《讀者》這一類的書開始。讀書不但能治療抑鬱。甚至可以美容養顏。因為一個人，沉浸在書裡邊。心情是一種特殊的愉悅，腹有詩書氣自華，就是這個道理。當然，這個不是一朝一夕的事兒。一個人沉浸在讀書裡邊。 熱愛上了讀書，就沒有時間胡思亂想，有正能量的書可以帶給人快樂。做做筆記做的摘抄，再每天自己寫寫日記，整理一下自己的思想和心情。對一個健康的人都非常有益。
老王2018ok
讀書肯定對抑鬱症有幫助，因為讀書會明白很多道理，關鍵是能懂生活，這樣就不會迷茫，也不會犯錯誤，讀書能提高人的視野，讀書能和優秀的人進行心靈的融合，你也將變得優秀。我推薦一本書，是人生必讀書目，是心理學書籍《自卑與超越》，如果能讀懂並運用到生活中去，那麼抑鬱症就會康復。
合作奉獻
有，要看你喜歡的書籍，抑鬱症大多都是被動，壓力等一些因素使自己自閉，有自己喜歡的書籍看看或者轉移注意力是一定有幫助的。凡事做自己喜歡的事就不會抑鬱。建議看看完美主義者的喬布斯你就會有一些答案
進化認知
你好，我是一名重度抑鬱症康復者，我能得上抑鬱症，本質上還是因為我負面的思維模式，而如果想讀書治療，必須要做到兩點 1 讀真正有用的書 判斷什麼是有用的書，唯一的標準就是符合實踐就是有用 2 抱著改變自己的思維模式的目的，瞭解正確的知識的目的去讀
唐雲煙
完全沒有。
孓孓8979167
讀吧 神奇威力
用戶466635845583
我覺得沒有，因為當你得了抑鬱症，你就根本看不進去，談何有用？！
