前几天，我去闺蜜小兰家玩，已经有身孕的她，情绪却异常波动，平日里老公也不在家，她总是会胡思乱想，虽然知道这样对胎儿不好，但还是忍不住会乱想。
明明不想发脾气，可一开口说的话总是那么刺耳，让人听着很不舒服，平日里不吵架的小两口也开始吵架，等到她冷静下来，她也觉得自己做的不对，也经常感到内疚。
为什么孕期的情绪波动这么大呢？
首先是因为怀孕期间，体内激素的变化，会直接影响到孕妈的情绪，其次是没有老公的陪伴，总是一个人在家，没有一起说话的人，导致孕妈情绪低落。
最后可能是因为第一次怀孕，没有经验，很多事情都不让做也不敢做，想吃的食物也不能吃，这让孕妈感到很无奈。
那我们应该怎么缓解孕妈的情绪呢？
1、多跟好朋友倾诉
朋友在孕期也发挥着很大的作用，有什么不开心的事情都可以找朋友诉说，朋友在旁边开导，会有效地缓解孕妈不利的情绪。
2、转移下注意力
心情不好的时候，我们可以做些其他事情，适当转移下孕妈的注意力，比如唱歌、看剧、看书、听歌、画画等，也可以做适当的运动，比如瑜伽就是不错的选择。
3、买买买
女人心情不好的时候，就应该买买买啊！孕妈心情不好的时候，就不要一直呆在家里，去商场逛逛，当看到琳琅满目的衣服、鞋子、包包的时候，相信你的心情会变得很好，可以给自己、宝宝、老公买点东西，也是不错的选择。
你在孕期的情绪波动大吗？欢迎大家在留言区讨论。
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