人在职场，总是有几分身不由己的无奈，面对来自四面八方言辞激烈的批评和指责，你是否立马失去了沟通和化解的能力，忍气吞声而不知所措？你是否热心肠，对别人丢来的任何工作大包大揽。然而，老好人往往成了职场受气包。想想你是不是这种人？做好分内的工作后还有数不清的额外任务，感觉分身乏术？一次两次可以，时间久了，任何人都会觉得无法承受，好像被利用了。
扪心自问：我怎么就陷入这种困境了？又该如何拒绝和避免呢？
【1】就事论事
有时候我们完全在职场中不能感情用事。不要轻易的改变自己的立场，减少情感因素的困扰。在遇到工作问题不逃避不恐惧，摆正心态，没必要有投靠的心态。老板招聘你来是让你做事的，只要自己努力加油干，就不要有求人的心理，一旦你有了求人的心态，你就会变得软弱可欺，别人会利用你这边抓住把柄，让你很快就会被离职。
学会遇到事情向老人请教。即使对方有情绪，你也不能有任何不开心的时候。你要知道情绪是互相传染的，只要你把本职工作做好，摆正处事的心态，你就会胜过其他人。不必因为别人的一句话你就收到影响。同事你做错事情了，要学会好言好语的说些好话，表明你是个谦虚的人。
平和看待工作中的一些勾心斗角的事情。在工作中难免会有勾心斗角的事情，只要你不参与进来，不得罪他人，他们也不会平白无故的欺负你。要自己学会尊重他人就是在尊重自己。学会淡泊名利。有些事情还是要从自身角度考虑问题，换个角度来考虑他人，这样你就会慢慢的心态平和。
有一个很好的做法，将自己过去的一些不满的事情用笔写在白纸上，然后用火烧尽。然后给自己好好的洗个澡，让那些不愉快的事情都离自己远去。平时要在自己的办公桌前摆放一些玫瑰花茶，可以增加你与领导之间的关系，让自己更加开心。
即使公司派给你的任务非常艰巨，老板说你不行，也要活出个人样给自己看看。千万不要有负面情绪。要知道你是公司的新人，所以遇到事情不逃避，用积极的效率去解决工作中的难题，多向老人请教。
学会分配时间，提高自己的工作效率。做任何事情都要抓住在工作中很重要的一部分内容，只有这样才能在短时间高效率的完成工作任务。即使工作压力很大，也可以和自己的朋友们一起出去游玩，减轻这种压力负担。
团结同事。要明白即使你工作做得很多，也不会被肯定。不要固执的坚持自己迂腐的性格。更要在职场中学会尊重自己，尊重他人，多与同事一起游玩，拉近彼此自己的关系，让自己在关键的时刻，有同事相处，而不是自己单枪匹马。
【2】不得不做受气包
不久前，朋友珠珠接到一个电话。电话那头是一位气鼓鼓打算跳槽的张小姐。她告诉珠珠，自己是2015年7月毕业后进入某IT公司做行政助理，收入不错，但就是受不了那个“颐指气使”的老板。“整天把我使唤来使唤去，双休日也不让我好好休息。就连办公室搬家也让我去，我又不是苦力！”
珠珠安慰她，老板整天“使唤”，不是把她当“苦力”，而是充分说明老板对她的重视。试想，办公室搬家让你一块去，肯定不是让你搬东西，而是策划布置。提前参与，也方便作为行政助理今后的工作。
张小姐的电话不由得让珠珠记起一个好友的抱怨：项目进程一出问题，老板就拿他们撒气。那段时间，办公室人人自危，就怕惹火上身。面对老板的迁怒，一个字——“忍”！两种截然不同的态度，就因为职场经验的多寡。有几年工作经验的人都知道“人在屋檐下，不得不低头”的道理。
珠珠由此联想到一个说法：在职场，你不得不做“受气包”。学做职场“受气包”，听着怪难受，却是“实用主义”。
“受气包”的“气”通常有两个来源：客户和领导。客户指外部客户。但凡与客户打交道的职位，都格外强调“服务意识”。实际工作中，哪个没碰到过难缠不讲理的客户？有了委屈你得“忍”。要不人家招聘时为什么总要出特刁钻，甚至是刁难、迁怒的面试题，直让被面的人觉得刻薄、不可理喻。
而来自领导的“气”更是需要你“受”。有调查显示，秘书是职场中受气最严重的，因为他们离老板最近。老板也是人，也有心情郁闷的时候，尤其是当事情没有按他设想进展的时候。这时，不妨换位思考，检讨一下自己的工作，如果确实有不足，那么有则改之就行了，不要纠缠在老板的用词、态度等细枝末节上。若老板的“气”过于情绪化，权当左耳朵进右耳朵出。千万别把问题看得过于严重，担心上司对自己心存成见，越想越委屈、越消极，钻进死胡同。
当老板正在“出气”时，记住绝不拍案而起，也别针锋相对——哪怕理在你这边。火上浇油，最终吃亏的是自己，毕竟他是老板。等“暴风雨”过去，天晴的时候再心平气和地找老板理论。
当然，学做职场“受气包”的大前提是，你所在的企业发展不错，有前途。如果“熬一熬”并不值得，那赶紧走人，咱不受这气！
【3】做快乐的受气包
什么都不愿意和人争，难免成为最吃亏的那个。人前你是开心果，所有的压力和负能量照单全收，人后的顾影自怜有谁知？你敢告诉大家你也是有想法，有脾气的吗？如果答案是肯定的，恭喜你，人生将发生好的转变。
多年前春晚小品《有事您说话》，说的是为领导彻夜排队买票，还嘴硬说托关系轻松办到的故事。打肿脸充胖子，结果可想而知，那是一遍又一遍的虐待自己，成全别人。收起对别人一半的好转而来对待自己，自尊自爱更会增强你在人际中的价值。
职场中的方式方法总是循规蹈矩，不敢越雷池半步。所有的努力和心血都只是为了得到周围人的肯定和赞美从而达到所谓的完美。如果找不到自我肯定的理由和意识，太阴只会在别人的要求和指点中被动承受，气不打一处来？压力倍增？肯定自己才能反转人生。
同事哀怨的恳求瞬间激起你的怜悯让你忘了自己的本职和原则，客户交心的言语又让你马上放下了职业人的立场和准则。没人能满足所有人的需求，一味迁就反而容易顾此失彼，吃力不讨好甚至落得骂声一片。划清界限，学会在能力范围内给予支持才能跳脱受累又受气的尴尬境地。
只顾自己往前冲，全然不知树大招风，后方危机暗伏。平时你是让别人受气的角色，虽然对事不对人，可惜受气的对象们不这样认为。马有失蹄，有朝一日被人抓到小辫，所有的气都会加倍奉还。气场强大如你，也难逃炮灰的命运。
不给别人添堵，人家就烧香拜佛了。谁敢惹你，吃不了兜着走就是他的下场。收敛一点点锋芒，伤及无辜就不好了。高高在上，别人想出气也够不着。人缘太好了，都舍不得你这个吃喝朋友。一本正经的严肃样子，别人吓都吓跑了，哪敢朝你撒泼。气定神闲的姿态，看起来就不像个吃哑巴亏的人。那里不平哪有你，太过热心也容易让别人闹心。刀子嘴豆腐心，别让不懂你的人遭罪。
最后提醒大家，就事论事，即使没有“成功”上榜，职场内，工作中都应及时沟通，不要累积和传递负能量，人际才会越来越健康兴旺。
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