现在社会生活压力巨大，对于经常呆在办公室的职场人来说，更是苦不堪言，不仅要忍受精神上的压力，而且容易累垮身体。虽然现在很多人很注重锻炼，但是大多是有心无力，上班的时候工作多没时间，下班的时候累的根本不想动。长期以往，身体就会出现问题，所以作为职场人，应该挤时间去锻炼，保持一个健康的体魄，这样才能做到工作生活两不误，享受健康快乐的人生。那如何去挤时间呢？其实在办公室也能抽得出时间运动一下，缓解身体疲劳。
逆向思维运动法。懒是人的通病，作为职场人谁都不愿意去打杂，对于打杂总是一脸苦大仇深的样子。那么，我们试着换换角度和态度，从生命在于运动去考虑这个事情，比如动一下可以让自己的身体更有活力，打杂仅仅是顺手的事情，主要还是为了自身的健康，这样心态就会变的很好，乐意的去干些打杂的事情。比如说送送文件，打印东西，主动打扫卫生等等。再比如说和同事沟通，不要依赖微信、电话，最好前往对方办公室，既能加深同事间友谊，也能增加运动量。
见缝插针运动法。时间就像海绵，只要你挤一下总是会挤出来。工作中常常会遇到卡壳的事情，这个时候就是运动的最好时候，可以在办公室放个握力器或者弹力棒，或者可以买双手套做做俯卧撑等等，运动的时候捋捋思路，或者遇到压力也能完全的释放出来，再工作的时候效率更高。
自我暗示运动法。这个方法比较简单，上班接水喝的时候，接上少半杯，这样就无形中给自己设定了一个运动的机会，能强迫自己多次接水，无形中舒缓身体压力。还有一个方法是到办公室能走楼梯，坚决不坐电梯，这样也能增加锻炼的机会，但是下楼的时候还是要坐电梯，不然容易伤到膝盖。
生命在于运动，健康的体魄是快乐工作、快乐生活的基本保障，所以作为职场人，一定要让自己动起来。
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