當下，深受失眠之苦的人越來越多。這主要和工作、學習、生活壓力過大因素有關。快節奏的工作、複雜的人際關係、理不清的情緒糾葛，都讓睡眠成了可想不可得的奢侈品。
被失眠困擾的人們久而久之都會出現種種症狀：
1.身心疲勞，不僅體乏無力、無精打采，而且工作心不在焉，丟三落四；
2.情緒也潛移默化地發生著變化；
3.心煩，易怒，焦慮，煩躁不安；
4.嚴重者還會出現幻聽、幻視，甚至走向極端。
李糯老師講述
失眠對心脾腎等臟腑的損害
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據有關調查顯示，我國失眠的人群約佔總人口的45%，如果再加上其他各類睡眠障礙的人群的話，全國至少有50%的人不能每晚睡好覺。
李糯老師曾治癒過多例失眠症患者，下面試舉一例。
曾經一位女士因為工作原因，每天晚上睡覺如同過關，雖然已經很困了，但躺下後，精神卻來了，睡意一掃而光，各種各樣的“雜念”紛紛而來，讓她輾轉反側，徹夜難眠。
翻來覆去地躺著又怕吵醒家人，只能閉目忍著，要是太困能迷糊一兩個小時，就這樣每晚斷續睡眠不足三四個小時。失眠症讓她痛苦不堪，她也曾到醫院進行過治療，但作用不大，只能靠吃大量的安眠藥維持睡眠。
根據患者的症狀，李糯老師決定採用艾灸治療，施用艾條溫和灸。
取穴：湧泉穴，每穴施灸5～15分鐘，建議最好在每晚睡前，由其家人進行施灸。為了能確保療效，我又詳細地告訴她操作手法。
第二天，她就打來電話告訴我：“昨晚10點多進行艾灸，艾灸半個多小時後就酣然入睡”，話語中難掩喜悅之情。
三天後，她又打來電話，沮喪地說：“我昨天晚飯時高興，喝了點啤酒，半夜起來小便，回去後又失眠了。”針對這一狀況，我告訴她再加灸心俞穴即可。
患者堅持艾灸心俞、湧泉二穴，艾灸治療讓這位久遭失眠困擾的人，再一次獲得了正常睡眠。
穴 位 定 位 ：
1.湧泉：於足底前1/3處，足趾蹠屈時呈凹陷處。
2.心俞：第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。
失眠，“精神因素”的佔比最高，高達55.9%。中醫稱其為“不寐”“不得眠”“不得臥”等，認為是思慮太過，損傷臟腑，以致氣血不和，陰陽失調；或腎陰不足，陰虛火旺，心腎不交；或七情損傷，經絡不通，痰濁內生，上擾心神。
此正如張景嶽所說：“寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐，其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣之不足耳。”
治療選取心俞，則可補心血安心神；選取湧泉，則可補益腎陰，降虛火，交通心腎。陰陽調和，水火相濟，患者不但失眠之苦得以擺脫，還能睡好、睡香。
除此之外，手少陰心經上的神門等穴位，對失眠的調節也有很好的效果！
李糯老師示範
穴位艾灸的準確定位
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李糯老師講述
艾灸配穴原理
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看似普通的一根艾灸，它在調節陰陽治失眠方面，卻有著很好的臨床功效。在《用艾灸治療12種常見病》系列直播課中，李糯老師將教你用艾灸，灸出香甜睡眠！
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