人无远虑，必有近忧。现在的人们工作忙，压力大，信息接收渠道广，利益攸关方多元化，社会关系纷扰复杂，处处冲击着简单，干净又纯粹的社交关系。为了提前改善美好的生活，人们又自愿不情愿地背负上了车贷，房贷和卡贷的经济负担。
晚上睡着觉想醒很难，人人期盼享受“一觉睡到自然醒”的舒心惬意，可是还有朋友们在为翻来覆去睡不着而烦恼。朋友们：当你失眠时会做些什么？这个问题很有趣，我想到了13种可能方式，看看您有没有中招呢！
第一种，刷屏玩手机呀！我相信大多数人会这样选择。手机被神秘了一万种可能，神力无穷；打开手机即可获取信息和知识，又可以消遣娱乐打发时间。手机功能几乎渗透到了生活中的每一处汗毛孔里，无处不在处处在。睡不着觉，怎么会缺了手机呢？是不是！
第二种：撩开窗帘，看着窗外的星空发呆，如果没有星空看大地也可以啊，总之就是看窗外的夜景，听风声、过路的车流声都行，如果感觉到疲劳了，就会躺下来，眯一会，眯着眯着就会睡着了。记住：窗外观景发呆时，绝不要再用手摸手机刷手机了，一定要远离手机。
第三种：烧一壶开水，泡泡脚，这个方式我是经常用的，很管用，也很催眠，泡脚时间不用太长，一般泡个半小时左右就会有睡意的，很快就会睡着了。记住：泡脚时绝不要再用手摸手机刷手机了，一定要远离手机。
第四种，就是做起来发呆，最好不要想事情，啥也不干，也不要看手机哦，更不要抽闷烟，喝闷酒，这样会伤身体的。
第五种，就是抽根烟，喝点小酒。这种情况肯定有，我是不太推荐的。
第六种，起来写作，总结一天所做的事或者计划明天要做的事，动脑子的事，我也是不推荐的。
第七种，放点轻音乐或者听听收音机，声音一定要小，最好戴上耳机，让自己小小地陶醉一下，最好有催眠功能的那种音乐。
第八种，起来做运动，什么仰卧起，俯卧撑，总之让自己达到一个疲劳状态就好了，这样有利于睡觉。夜间运动的方式，我也是不推荐的。
第九种，就是一个人，穿好衣服，悄悄地溜到小区楼下，或者到马路上，溜达溜达，累了就会回家睡觉了，这种我也不推荐。
第十种，就要和好朋友聊聊天，侃侃大山，吹吹牛，聊一聊烦恼和忧虑，打发一下时间了。这种我也不太推荐，毕竟影响到别人休息了，总是不太好，是不是呀。
第十一种，看看书，或者看看电视，电视最好要定时关机的哦，否则，看着看着就会睡着了。
第十二种，睡不着就在家里乱发脾气，拉桌子挪板凳，搞出好多噪音，严重影响别人休息的行为是不欢迎的，也不推荐，更是我所鄙视的最坏的行为，要彻底抵制它哦。
第十三种，做点好吃的，甜品啊，水果啊，牛奶啊都可以，放松心情，养好你的胃，最好不要喝咖啡和浓茶！
总之啊，晚上失眠睡不着，最好做一些不影响别人休息的事情，更不要做一些伤害身体健康的事情，就好了。有心事，有烦恼事，生活有压力是在所难免的，调整心态，多思无意，睡个好觉，理清思路，养足精气神，明天再面对吧。休息好，才会身体好、工作好哦。
閱讀更多 甜浪哥的康養生活 的文章
