每當被問到：“怎樣成為一位教大家把事業做成功的導師?”這個問題時，我總會想起外科醫生們常用的一個教學方法，叫做“
一看，二練，三教學。”[1]對於正在學習中的人們來說，這個方法聽起來非常簡單，但如果你也想成為一個有影響力的導師，真的要將它記牢。
三個人正在練習高爾夫揮杆，這是一種積極的鍛鍊方式，同時也是一位我事業以及人生上的導師最喜愛的運動之一。
你是否曾感覺自己（精神或是身體上）積極參與某件事情時，學習新知識變得更加輕鬆了？或者當你試圖為別人講解某件事情（而不是簡單的看著別人做）時，發現自己學東西變得更快了？如果你有過這種感受，那麼恭喜你方法用對了。
曾有專家指出，人們在“親身實踐”或需要向別人講解某件事時，他們便會更願意學習和記憶。比如你想學習打高爾夫？那麼不要只是看著，不妨去現場進行實地練習（如果你有了進步，還可以幫助別人）。又比如你想學習更多營養知識？那麼不要只是閱讀，不妨多吃一些營養的食物，同時帶動身邊的人和你一起養成這樣的習慣。
無論是發展健康事業還是積累財富，道理都是一樣的。當然你可以用健康的生活方式啟發身邊人，但當你親自教別人去學習時，你將成為一個更好的教育者。
我的一位導師——亞歷克斯·尼克斯博士，曾在這個屢試不爽的教學法中加入了他個人的特別觀點。通過這個方法，他幫助我夯實了科研的基礎，更讓我意識到在認真工作的同時時，仍然要抽出時間去休閒娛樂。
最重要的一點，亞歷克斯啟發了我對於健康和財富的熱情，時至今日這種精神仍繼續指引著我人生和事業的方向。
三個人圍坐在電腦邊分享信息。當人們“親身實踐”或需要向別人講解某件事時，他們便會更願意學習和記憶。
上世紀60年代，我第一次在加州大學伯克利分校見到亞歷克斯，當時我還在攻讀博士學位。亞歷克斯是知名醫學物理學博士約翰·戈夫曼手下一名的一流的研究員，當初我抵達伯克利時，被安排到亞歷克斯實驗室擔任研究員助理。我們主要的主要攻克目標是
如何分離和測量特定的血脂，以及瞭解它們對心臟病有哪些影響。
現如今，血脂如高LDL-膽固醇或低HDL-膽固醇是眾所周知的動脈阻塞性心臟病的危險因素。但在那個時代，它依舊是一個巨大的未解之謎，等待著人們去探索，而當時亞歷克斯就是挑戰這個課題的先驅。亞歷克斯擁有一個大型且擁有良好設備的實驗室，裡面裝有六臺巨大（且昂貴）的分析超速離心機。不僅如此，這六臺機器全部用於分析和研究血脂蛋白。這對我們來說意義重大，因為這表明我們即將在研究方面取得非常大的進展。
你們可能不知道，在我的母校斯坦福大學，全校只有一臺分析超速離心機。為了能使用這臺機器，研究人員往往需要提前預約好時間。這聽起來簡單，但實際情況很艱難：每個學生每天只能借用一個小時，毫無疑問這聽起來就令人感到失望。所以當我前往伯克利大學時，校內的醫學物理研究員讓我能充分發揮自己化學工程學位及在超速離心知識方面的優勢 ，使我感到非常的興奮。當然更讓人激動的是，我可以用六臺出色的超速離心機來進行研究了！
我和亞歷克斯共事了相當長的一段時間，他也教會了我很多科研方法：如何合理地設計研究、如何正確計算數據、如何撰寫論文，以及教會我處理項目中的各類大小事項。
亞歷山大（簡稱亞歷克斯）·尼克斯博士。脂質研究的先驅，也是一位出色的教育者。
他是一位傑出的導師，同樣也熱衷於積極教學法。儘管大多數研究生和研究助理僅僅是按要求做些基本工作，我卻能夠在知名期刊上聯合發表3篇學術論文。說我幸運絲毫不為過，因為絕大多數研究生都沒有這樣的好機會。
我認為在和亞歷克斯共事的那段時間裡，我對於預防理念（而非藥物）有了更深入的瞭解，它也是回答當今世界健康問題的一個最佳答案。而讓我更加堅信這一概念的，是看到了病人的身體狀態在逐漸好轉。他們通過健康的飲食，控制自身血脂的同時減輕體重以及改善整體健康。特別令人激動的是，我或多或少地幫助人們重拾了對於健康生活的熱情。
落日將消失於地平線，一個人單腳站立在岩石上。當你在努力追求理想時記得也要保持生活的平衡，注意勞逸結合。
現在我比以往更堅定一點：保持最佳的生活和飲食習慣非常重要。這個理念貫穿過去和現在，同樣也適用於未來。根據世界衛生組織的數據表明[2]，過去15年間，心臟病和中風成為了全世界的一個重大“殺手”。然而，人們本可以通過養成健康的飲食和生活習慣，來減少這種悲劇的發生。
亞歷克斯同樣確信我們能在生活與工作間找到平衡。當時雖然研究課題十分艱難，我們在認真尋求解決方法的同時，也不忘保持合理的休息。
假如實驗室中有一項重要課題需要研究時，那我們在實驗室裡連續工作12-18個小時工作也很正常。但與此同時，我們也會時不時抽出休息時間去健身房運動，或是在工作日打一場排球比賽。這種適當的休息放鬆，不僅幫助我們恢復動力，也啟發我們在話題上有更多的討論，比如探討如何讓世界變得更好。
在伯克利工作學習五年後，我在1964年獲得了生物物理學博士學位。那麼是時候來計劃我的下一步人生了。多虧亞歷克斯的指導，我開始了一項畢生的事業——那就是致力於發展紐崔萊品牌，通過為人們介紹紐崔萊營養補充品，向全世界傳播健康生活的理念。
幾年前亞歷克斯以90歲高齡辭世。[3][4]我至今仍懷念他多年來對我事業上的指導，我將永遠懷抱對他的感激之情。不妨設想一下，也許未來你也會成為別人的重要導師。
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