成年人的世界中，愛而不得是常態，分手，幾乎是愛情長路中必經的旅程。
有些人分手之後一別兩寬，好聚好散，瀟灑放下。但還有另外一部分人因為一些矛盾分手，但還愛著對方，也無法接受分手的事實，無法正視自己和前任的關係，心裡仍然把他當自己的男朋友，以為他還是曾經的那個人，甚至找上門去無理取鬧等等。
很多人在分開後不斷地對前任提出複合，一直很強烈地表達自己的複合願望，如果你想挽回這段感情，請你醒醒，你這樣的行為只會讓你繼續陷在失戀的痛苦中，當你做出不斷打電話糾纏時，那你和對方的感情隔閡會越來越大，讓你離挽回越來越遠。
無論是聯繫方式暢通，還是刪除拉黑，挽回前任的最佳策略都是，從朋友做起。當然，前提是你和前任分手時沒有到互相記恨的地步，這裡所說的是指那些分手後不能做朋友的人。
當你們的關係重新定位為朋友時，利用朋友的關係保持聯繫和溝通就可以了。你主動把關係定位為普通朋友，就是給對方空間讓彼此都冷靜下來，讓對方對你的戒備心和防禦能力減少，從而創造挽回的機會。
調整心態、降低需求
在戀愛中，有的女生會喜歡亂髮脾氣，但是自己又控制不了，經常為瑣事爭吵，導致對方想遠離你，在分手之後，首先要做的就是找出分手原因，瞭解你們之間存在的問題，這樣才能對症下藥解決問題。
切忌千萬不要死纏爛打，當對方想你提出分手之後，很多人還沒有認清已經分手的事實，就像以前那樣微信、短信、電話聯繫對方，他沒有回覆的時候更加變本加厲，不斷死纏爛打糾纏對方，甚至監視對方的行蹤，求ta回到你身邊。
這樣低價值的行為只會讓對方對你更加的反感，讓ta對你否定心理加重，也讓對方更加確信跟你分手是正確的決定，只有降低自身的需求感，才能有助於你的挽回。
分手後不要再去關注他的朋友圈、QQ空間、微博等一切社交軟件，不要再去琢磨他的簽名是什麼意思。不管你是豐富自己的生活、擴大自己的社交圈還是出去旅遊和朋友借酒消愁，都是在分散投資，降低需求感的方式，也是有利於挽回的舉措。
重塑自己，成為有魅力的人
吳桂勳的詩集裡是這樣說的：喜歡一個人，始於顏值，陷於才華。
人生如逆水行舟，不進則退。自我提升，是一個人一生的課題。重塑自己，成為有魅力的人，這是能二次吸引對方並且成功挽回對方最好的方式。
千萬不要以為對方說喜歡素顏就整天素面朝天，成天邋里邋遢毫無顧慮，素顏和化妝的差別相信我不說你也知道。化妝後可能你也沒有多出類拔萃，但最起碼有一個好的形象和氣色。想一想自己是不是已經放棄自己好久了，你有多久沒有好好看過一本書，有多久沒有自己的生活愛好了。
當初因為愛情沒能好好堅持的業餘愛好，現在可以好好的選擇和堅持了；好好打扮自己，讓自己變得更加精緻，有氣質。多參加朋友聚會，多認識朋友，建立自己的朋友圈子，讓自己的生活充滿新的能量。
改變之後，你的朋友圈就有很大的用處了，朋友圈就像一個人的社交名片，可能有些人被拉黑刪除後加回來後第一時間就是去朋友圈看分手後的動態，重塑自己後，怎麼建設朋友圈也是一門學問。
不要發表悲痛的心情，不要在朋友圈放劣質照片或者模糊不清、背景邋遢的圖片，對方會下意識認為你的生活沒有質量。
朋友圈一定要發好看的照片，只有這樣，才能引起對方的興趣和關注，這裡的好看，不僅僅是指自拍，而是要求圖片夠清晰，背景要好，可以不高大上，但是要別緻有意思有品位。
給對方適當的空間，建立舒適感
在前任離開後，有些人很不習慣對方的離開，甚至低聲下氣哀求對方留下來，但是這樣的行為往往會適得其反，愛情最怕的就是愛對方愛到沒有給一點空間。
兩個人相處，並不是握得越緊越好，就像沙子一般，你握得越緊，流失得越快。適當給予對方個人空間，讓ta有時間去維持自己的興趣愛好，這樣ta才會感覺和你在一起是舒適的。
很多愛情其實都是這樣的，遠了會有各種問題，近了生出矛盾，適當的距離是對彼此的尊重，給對方空間的同時也給自己空間。
兩個人在一起最好的情況是能擁有你的同時又能保持著單身時的愛好。
這個世界上，不會有人平白無故的能通過自我犧牲的方式一直愛你；更多的情況是，和誰在一起舒服，就和誰在一起，越是成熟理智的人，越是如此。
所以，懂得建立舒適感，能給適當空間就顯得尤為重要。
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