成年人的世界中，爱而不得是常态，分手，几乎是爱情长路中必经的旅程。
有些人分手之后一别两宽，好聚好散，潇洒放下。但还有另外一部分人因为一些矛盾分手，但还爱着对方，也无法接受分手的事实，无法正视自己和前任的关系，心里仍然把他当自己的男朋友，以为他还是曾经的那个人，甚至找上门去无理取闹等等。
很多人在分开后不断地对前任提出复合，一直很强烈地表达自己的复合愿望，如果你想挽回这段感情，请你醒醒，你这样的行为只会让你继续陷在失恋的痛苦中，当你做出不断打电话纠缠时，那你和对方的感情隔阂会越来越大，让你离挽回越来越远。
无论是联系方式畅通，还是删除拉黑，挽回前任的最佳策略都是，从朋友做起。当然，前提是你和前任分手时没有到互相记恨的地步，这里所说的是指那些分手后不能做朋友的人。
当你们的关系重新定位为朋友时，利用朋友的关系保持联系和沟通就可以了。你主动把关系定位为普通朋友，就是给对方空间让彼此都冷静下来，让对方对你的戒备心和防御能力减少，从而创造挽回的机会。
调整心态、降低需求
在恋爱中，有的女生会喜欢乱发脾气，但是自己又控制不了，经常为琐事争吵，导致对方想远离你，在分手之后，首先要做的就是找出分手原因，了解你们之间存在的问题，这样才能对症下药解决问题。
切忌千万不要死缠烂打，当对方想你提出分手之后，很多人还没有认清已经分手的事实，就像以前那样微信、短信、电话联系对方，他没有回复的时候更加变本加厉，不断死缠烂打纠缠对方，甚至监视对方的行踪，求ta回到你身边。
这样低价值的行为只会让对方对你更加的反感，让ta对你否定心理加重，也让对方更加确信跟你分手是正确的决定，只有降低自身的需求感，才能有助于你的挽回。
分手后不要再去关注他的朋友圈、QQ空间、微博等一切社交软件，不要再去琢磨他的签名是什么意思。不管你是丰富自己的生活、扩大自己的社交圈还是出去旅游和朋友借酒消愁，都是在分散投资，降低需求感的方式，也是有利于挽回的举措。
重塑自己，成为有魅力的人
吴桂勋的诗集里是这样说的：喜欢一个人，始于颜值，陷于才华。
人生如逆水行舟，不进则退。自我提升，是一个人一生的课题。重塑自己，成为有魅力的人，这是能二次吸引对方并且成功挽回对方最好的方式。
千万不要以为对方说喜欢素颜就整天素面朝天，成天邋里邋遢毫无顾虑，素颜和化妆的差别相信我不说你也知道。化妆后可能你也没有多出类拔萃，但最起码有一个好的形象和气色。想一想自己是不是已经放弃自己好久了，你有多久没有好好看过一本书，有多久没有自己的生活爱好了。
当初因为爱情没能好好坚持的业余爱好，现在可以好好的选择和坚持了；好好打扮自己，让自己变得更加精致，有气质。多参加朋友聚会，多认识朋友，建立自己的朋友圈子，让自己的生活充满新的能量。
改变之后，你的朋友圈就有很大的用处了，朋友圈就像一个人的社交名片，可能有些人被拉黑删除后加回来后第一时间就是去朋友圈看分手后的动态，重塑自己后，怎么建设朋友圈也是一门学问。
不要发表悲痛的心情，不要在朋友圈放劣质照片或者模糊不清、背景邋遢的图片，对方会下意识认为你的生活没有质量。
朋友圈一定要发好看的照片，只有这样，才能引起对方的兴趣和关注，这里的好看，不仅仅是指自拍，而是要求图片够清晰，背景要好，可以不高大上，但是要别致有意思有品位。
给对方适当的空间，建立舒适感
在前任离开后，有些人很不习惯对方的离开，甚至低声下气哀求对方留下来，但是这样的行为往往会适得其反，爱情最怕的就是爱对方爱到没有给一点空间。
两个人相处，并不是握得越紧越好，就像沙子一般，你握得越紧，流失得越快。适当给予对方个人空间，让ta有时间去维持自己的兴趣爱好，这样ta才会感觉和你在一起是舒适的。
很多爱情其实都是这样的，远了会有各种问题，近了生出矛盾，适当的距离是对彼此的尊重，给对方空间的同时也给自己空间。
两个人在一起最好的情况是能拥有你的同时又能保持着单身时的爱好。
这个世界上，不会有人平白无故的能通过自我牺牲的方式一直爱你；更多的情况是，和谁在一起舒服，就和谁在一起，越是成熟理智的人，越是如此。
所以，懂得建立舒适感，能给适当空间就显得尤为重要。
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