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良好的沟通是牢固婚姻的基础。如果夫妻双方能够尽早意识到彼此间存在的交流误区，并改进彼此沟通的方式，许多婚姻都可以挽救。
往往是最简单的坏习惯让夫妻陷入麻烦。一旦婚姻走上坎坷的轨道，消极情绪就会增加。当夫妻双方一次又一次地重复他们的错误时，问题就会升级。今天一起来看看下面的夫妻交流误区，也许你会觉得似曾相识，接着更重要的是要去学习如何解决它们。
一：对你的配偶大喊大叫
情景1：你提出今天晚上要大展身手煮一顿大餐过一个浪漫的二人世界，然而丈夫忘了这件事，在公司一直加班。他回家后，你生他的气。
情景2：今天是你们两人的结婚纪念日，你已经期待了整整一周，希望对方会给你惊喜。然而今天你却发现TA约了朋友聚会，你心里一肚子气，不吵架不能泄愤！
生气的确是人们面对不如意的状况时的本能反应，并且能一下子把情绪发泄出来，有那么一刻的舒爽快意。
但你要知道，当你生气的时候，你会不自觉地对你的伴侣大喊大叫。尽管大喊大叫是一种释放压抑情绪的简单方法，但对听者来说有着很大的负面影响。通过叫喊，你只是在传递巨大的消极信息和紧张情绪。
即使你有正当理由去生气，你的配偶也只会接受到负面信息，从而他/她可能会拒绝去了解背后的原因。
如何解决这个问题：
控制你喊的冲动。提醒你的冲动只会引起双方的不愉快，把情况越弄越糟。在对对方呼喊前，可以做一些分散注意力的事，比如喝一杯水，洗一下手，冷却一下冲动。
而当你发现自己在大喊大叫，马上停一两分钟，让压倒性的负面情绪过去，然后再说话。接下来沟通的目的是让你的伴侣明白你刚才大叫大喊是愚蠢的，并让自己恢复温和有耐性的态度去把内心的诉求说出来。
二：关于成功与失败
情景1：你和你丈夫年底都有升职的可能。当你如愿以偿获得升职机会，丈夫却不能再上一层楼了。你压抑不住内心的欢喜，回家后开始炫耀自己的成功，甚至有意无意之间贬低他的表现。
情景2：你和丈夫在同一行业工作，甚至两人会争取同样的客户。由于公司的资源关系，你成功获得了客户订单，丈夫却因为失去客户而被领导冷落。回家后，你以一个成功者口吻高高在上地给他提各种意见。
你可以在羽毛球比赛或电子游戏中与你的配偶竞争，因为这仅仅是一场游戏。但是，如果你一直在炫耀你的成就，事实上对方不会由衷觉得你厉害，相反，对方会认为你是在故意强调他的失败。
同样地，男性好胜心较强，当他工作上不如妻子时，假如妻子一直给自己各种建议，丈夫并不会认为妻子是一番好意，相反，他会觉得自己无能，也会认为妻子觉得自己无能，心生怨恨。
如何解决这个问题：
认识到婚姻不是一个竞争的场所。就像自行车的轮子一样，你和你的配偶需要向一个方向移动，并且要彼此同步。成功和失败都是一种共同的努力，如果你在事业上成功了，一起庆祝，并告诉对方，因为有对方的支持自己才会如此幸运，尝试把自己的成功也归功一部分给对方。
如果对方面临失败，不要急于给对方意见，默默倾诉爱意和陪伴更能帮助对方渡过难关。就算给建议，也要把姿态放低一点，保护对方的自尊心。因为你也希望对方能够这样对待你，不是吗？
夫妻相处数十载，一定还会遇到各种各样的沟通问题，必须掌握一些沟通的技巧，让婚姻在风雨中继续前行。
1. 有意花时间在一起聊天。
每天晚上与其花整整一晚看电视，不如睡前提早关掉电视，花20-30分钟安静倾诉一下当天的事情和彼此的感受。
2. 说话要具体一点。
当出现问题时，请具体说明。“你总是这样做！”的笼统表达一点帮助也没有。取而代之，你可以说：“你经常把衣服乱放会给我增加不少家务活，可以随手顺便放好吗？”
3. 避免读心术。
不要胡乱揣摩别人的意图，这不仅为自己脑海里加戏码，还常常把对方越想越糟糕，这是非常令人沮丧的。
4. 建设性地表达消极情绪。
有时你会感到痛苦、怨恨、失望或不赞成。为了改变，这些感觉需要传达给对方。但是，你如何表达这些想法是至关重要的。与其指责对方“你显然一点也不关心我和孩子们”，不如换成“我真的很失望你今晚又工作到很晚。”的情绪表达。
5. 坦诚接受对方抱怨。
要使婚姻成功，夫妻双方必须能够听到对方的抱怨，而不会产生抵触情绪。不要处于一个防御性的状态，遇到任何抱怨都本能地第一时间反驳。这比学习如何有效地表达消极情绪要困难得多。当对方提出自己的抱怨时，试着先反思自己的问题，只有这样才能有效地作出改变。
6. 自由表达积极的情感。
如果你认为你的配偶对你的婚姻健康至关重要，那么就要多向配偶表达积极情感，如欣赏、喜爱、尊重、钦佩、赞许和温暖，就像在你的爱情账户中存入存款一样。大多数人表达消极情绪比表达积极情绪快，要克制这种本能。积极的情绪就像正收入的账户，消极的情绪就像负收入的账户，要让婚姻更加牢固，让爱产生更多爱，那正收入账户就要比负收入账户多。而且，如果你的赞美超过了你的抱怨，你的配偶会关注你的不满。如果你的抱怨超过了你的赞美，你的批评对方就会置若罔闻。
最后，请谨记，婚姻是一段漫长的修炼，并不存在一劳永逸的状态。一段健康持久的婚姻需要彼此的交流、呵护，同时需要不断地学习和改正错误。
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