新的學期開始了，孩子們終於不是整天在家鬧騰了。
開學啦
然而新的問題又擺在了家長面前：
早上起床時間到了，孩子遲遲不肯動。催了半天才坐身起來，穿衣服又開始磨磨蹭蹭；刷牙洗臉也是催一下動一下。出門之前，他隨手拿起一樣玩具就是一番研究，感覺你越催他越慢。
放學回來，不是要吃東西，就是要看電視。你提醒他先寫完作業，他說過會兒、過會兒……好不容易坐下來寫作業，又是各種磨蹭。
"快點把飯吃完！"
"快點把作業寫完！"
"快點洗澡睡覺了！"
說了無數句"快點快點"以後，家長越來越焦躁，經常靠吼叫來解決問題，而孩子並沒有改變，反而問題越來越多。
媽媽越嘮叨，孩子越叛逆
很多爸爸媽媽很無奈，為什麼孩子總是拖拉、磨蹭呢？
因為孩子從小缺乏時間管理的培養。
造成孩子缺乏時間管理的主要原因有三類：生理原因、行為原因和心理原因。
一、生理原因是指孩子大腦發育不完全，還不具備時間觀念和自我約束能力。
瑞士兒童心理學家皮亞里時間傑發現，對於3~6水的孩子來說，因為直覺思維的干擾，"時間"對他們來說是很抽象的，孩子覺得每一天都是一樣的。
二、行為原因是指家長沒有訓練孩子掌握較好的時間管理方法，孩子在行為上缺乏時間觀念，缺少計劃性，做事沒條理。
在家庭生活中，爸爸媽媽是孩子模仿的榜樣，父母的言行舉止會潛移默化地影響孩子。
三、心理原因是指孩子的逆反心理。孩子會故意用拖拉、磨蹭的行為引起父母的關注或者作為對抗父母的方式，逐漸形成拖拉磨蹭的習慣。
孩子懂得時間管理是克服拖拉、磨蹭的關鍵。
懂得時間管理是克服拖拉的關鍵
家長可以從計劃力、專注力和堅持力三方面入手，培養孩子時間管理地能力。
1、 計劃力：兒童時間管理訓練的基礎。
凡事預則立，不預則廢。做事沒有計劃、沒有條理，無論從事哪一行的工作都不可能取得好成績。
教孩子制定計劃的優勢有很多，比如：
- 制定勞逸結合的計劃，可以讓孩子提前瞭解學習和自由活動的時間分配，更有時間感、目標感和動力。
- 孩子能從計劃中瞭解自己學習的進度，對學習情況做到心中有數。
- 孩子學會判斷輕重緩急，清楚地知道哪些事情應該馬上做，哪些事情可以放在後頭。
- 計劃能對學習目標進行分解，有效減輕孩子的學習壓力。
- 可以讓孩子更加專注，減少浪費的時間，提高時間的使用效率。
- 計劃順利推進，讓孩子充滿成就感。
首先，跟孩子一起建立日常慣例表，即每日作息安排表，做完以後貼在家中醒目的位置。
家長可以經常和孩子說："我們來看一下現在的時間和需要做的事情是什麼。"讓孩子逐步對每天的安排有意識，養成良好的生活習慣。因為是孩子自己制定的計劃，不是父母的命令，孩子更願意執行。
如，學齡前兒童，可以通過有趣的圖畫或貼紙方式，標識出什麼時間做什麼事。中小學生可以採用清單計劃、表格計劃、思維導圖計劃等。
其次，對於小學以上的孩子，可以採用ABC任務管理法來制定學習計劃。
A：重要而且緊急的事，比如老師佈置的當天作業。
B：重要但不緊急、緊急但不重要的事，比如每天都要做的分解任務（閱讀、朗讀、運動等）
C：不重要且不緊急的事，比如做小實驗、找同學玩、出去散步。
美國教育心理學家珍妮特·沃斯指出，沒有一種內心的安全感，孩子不可能進行有效學習。所以，在執行計劃的過程中，愉快、和諧、寧靜和相對穩定的積極情緒，是孩子有效學習的保障。
家長要不斷鼓勵孩子，在執行過程中找到適合孩子的節奏，並理解孩子的努力。當孩子有情緒的時候，你更要控制自己的情緒，陪孩子想解決的辦法。記住，計劃執行不理想，不是孩子的能力有問題，而是計劃制定的不夠合理，需要和孩子共同商討、優化。
2、 專注力：兒童時間管理訓練的關鍵。
什麼是專注力？
哈佛大學著名心理學家埃倫·蘭格在她的《專注力》中說，專注力，又稱注意力，是指一個人專心於某一事物或活動時的心理狀態。
孩子有足夠的專注力，才能守時按時、保質保量地完成任務，執行計劃的效果才會更好。很多孩子注意力不集中、上課容易開小差，學習成績差，很多時候是父母惹的禍。
要想培養孩子的專注力，家長需要注意：
- 儘量給孩子提供一個安靜而且獨立的學習環境。不要在書桌上擺放與學習無關的物品；不要讓孩子一邊看電視一邊寫作業；家長更不能一邊玩手機一邊監督孩子做作業。
- 有時間界限感，即孩子對完成一個事項的時間長度的感知。對於年齡偏小的孩子，可以用沙漏來計時，讓時間充滿畫面感。讓孩子在規定時間分階段完成學習任務，如果他提前完成，剩餘的時間可以由孩子自由安排。例如孩子按照要求提前完成了數學作業，可以休息5-10分鐘；完成整天的任務後，家長給予孩子鼓勵，增強孩子的信心 。
- 不打擾是最好的陪伴。有時候孩子沉浸於他的興趣，就是在培養自己的專注力。比如，孩子在觀察小動物，繪畫、看書，玩玩具的時候，如果沒有嚴重偏離每日計劃，家長最好不打擾孩子，耐心的等待他把作業做完。還有孩子做作業的時候，家長不要去打斷孩子，哪怕是出於好意給孩子送水果、零食或者指出孩子的錯誤。
陪伴不打擾
3、 堅持力：時間管理訓練的保障。
時間管理能力的培養是一個長期過程。
對於很多孩子來說，剛開始，他們可能無法理解堅持的作用和意義，父母可以讓孩子從每天堅持完成一個小任務做起。比如每天堅持睡前半小時繪本閱讀、或者英文視頻學習。
從"量變到質變"的關鍵在於堅持，從孩子能力培養到習慣養成的關鍵也是堅持。3-6歲是孩子時間管理訓練的黃金期，在這個時間段堅持養成的習慣能夠對其以後生活產生事半功倍的積極影響。
堅持實現夢想的女孩
時間管理能力有時候會倒退。
- 首先，家長要理解孩子時間管理能力倒退是正常的現象。心理學家認為，能力倒退其實是孩子的一種特殊的心理狀態，是孩子依賴性情感的一種體現，偶爾或一段時間出現這種情況都是很正常的。有家長監督和提醒，孩子在執行學習計劃時會比較順利，一旦監督減少，孩子暫時不適應，家長應該給予理解。
- 其次，環境的變化也會造成孩子時間管理能力的倒退。比如孩子在家學習習慣不錯，放假在爺爺奶奶家或者外公外婆家過了一段時間，習慣就被破壞了。建議孩子回家以後，家長跟孩子重新溝通和約定學習計劃，並做好監督。
- 另外，家長對孩子的陪伴和監督需要逐步放手。父母不要放手太快，需要提前跟孩子做好約定。比如逐步減少陪伴時間，確定主要的監督時間點，讓孩子做好心理準備，保證學習計劃的完成，並建立責任心。
媽媽耐心地安慰傷心的女兒
親子關係好，孩子更樂意堅持。
想讓孩子樂意做好時間管理，家長需要做好與孩子的互動溝通，力求贏得孩子合作。
- 首先，父母需要做好情緒管理。關於時間管理的踐行，短時間內好實施；但時間長了，要不斷堅持並形成習慣，其實家長都不一樣能做到。如果家長不能管理好自己的情緒，在時間管理的事實中很容易與孩子發生處突，導致親子關係惡化，孩子逆反心理就會加重。
如果家長和孩子都在情緒中，不要急著解決問題，可以選擇積極暫停。等彼此冷靜下來再溝通問題，共同尋找解決方案。如果情緒失控，向孩子發脾氣，事後要記得道歉，恢復親子關係。
- 其次，父母需要掌握鼓勵的技巧。要想讓孩子堅持時間管理的訓練，父母的鼓勵非常重要。兒童心理學家魯道夫·德雷克斯說："孩子需要鼓勵就像植物需要水。"
針對具體事情進行鼓勵：鼓勵過程，而不是結果；鼓勵努力，而不是人格。比如，你能取得好成績，一定是你的努力，而不說："你真聰明！"發現和鼓勵孩子的閃光點，感謝孩子的幫助和貢獻，比如，謝謝你主動完成計劃內容。
時間管理能力的培養是一個長期的過程，是需要我們和孩子需要終身學習的功課，需要家長和孩子一起堅持、不放棄。
我是一枚全職媽媽，有兩個分別為5歲和2歲的女兒。正面管教家長講師，國際鼓勵諮詢師，專注於0-6歲兒童的心理健康。“遇見孩子，看見更好的自己”。歡迎你關注@福袋媽媽正面育兒，一起學習成長。
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