父母都希望自己的孩子長高一點，都希望自己的孩子帥氣有氣質，好找對象，自己看著也舒服。家長注意了，孩子有這兩個壞現象千萬彆著急，孩子正是長個子呢！
孩子有以下這3個現象，是在偷偷長個呢，父母千萬別嫌煩！
1、孩子一放學回來就喊餓
學校活動量變大，小孩長身體消耗的也快，所以經常一放學就感覺肚子餓了，吵著要吃零食。而有些粗心的家長如果沒意識到孩子需要補充營養，這種忽視往往會對孩子的發育帶來不良的影響。
2、睡覺起來卻喊腿疼
生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛的感覺大多數為痠痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的青少年還可以伴有頭痛、小腿抽筋、腹痛等症狀，這個時候家長千萬不能忽視，必須及時補鈣！
期，也能拼出一個大高個。
3、孩子夢見自己會飛
兒童、青春期的孩子會經常會夢見自己會飛，這都是因為骨骼在生長。如果孩子最近經常做這種類似的夢，那麼孩子極有可能在長高。因為人體在睡覺長高的時候，腦垂體會分泌一種生長激素促使生長，使人體慢慢長高。
這種情況的應季反應就是：孩子晚上睡覺時腿時不時會踢一下或者抽搐一下。其實這種現象表明：孩子睡覺時，生長激素正在刺激骨骼發育，孩子要變高了。
孩子出現以上3種情況，家長做好這3點，讓孩子比同齡人高10cm
1、科學飲食，葷素搭配
補鈣最好單獨補，不宜與牛奶、鋅、鐵等一起服用，以免影響吸收。飲食上要做到粗心搭配、葷素搭配、不挑食、少吃零食、飲料、甜品。
2、保證充足睡眠
人體的下丘腦，會分泌生長激素，分泌高峰期是夜間熟睡後。此外，睡眠狀態下全身放鬆，利於關節、骨骼的舒展。家長就可以利用睡眠期，促進孩子骨骼發育。中科院根據古方原理研發的扶陽 壯 骨 貼在夜間激活腦垂體，幫助孩子分泌更多的生長激素，滋養骨髓；同時激活骨骼合成有機質，科學、專業、安全幫助人體長高。
用法：晚上睡覺前，將其敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位。
3、堅持運動
可以適當地進行戶外運動，既能強身健體，也有利於維生素D的合成，對骨骼的生長髮育大有裨益，這兩個運動方法有助於長個：
（1）跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上5—7秒鐘，每組間隔4—5分鐘，儘量讓孩子身體處於最大程度的伸展狀態。
（2）牽引法
站在20—30米的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助。一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向反方向用力，牽引軀幹2—3次，每次12—15分鐘，重複6—10次。
分享一個高鈣早餐，每天早上5分鐘，快手又營養
天然補鈣增高菜—牛奶雞蛋羹
食材：雞蛋 2個、果醬 2勺、牛奶 適量
烹飪步驟：
1）牛奶中加入白糖
2）雞蛋打入碗中，將雞蛋打散，倒入冷卻的牛奶，
3）放入果醬，攪拌均勻
4）將蛋液過濾，然後蓋上保鮮膜，蒸鍋上汽後，將雞蛋放入蒸鍋中蒸十分鐘。
5）蒸好的雞蛋羹表面放入一些果醬就可以了。
功效：雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力。
注意事項：蛋液過濾之後再蒸會更加細膩。要趁熱給孩子吃才好吃，冷了會有一點腥味的。
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