做到這四點，科學培養孩子的專注力

不少父母都反饋，自家孩子一到寫作業，就沒辦法安安靜靜地坐在凳子上5分鐘，一下子要上廁所，一下子要吃水果，一下子要去喝水。在孩子眼裡，這些作業好像磨磨蹭蹭就能自己做完一樣的。於是，用心良苦的家長們不得不陪在孩子身邊做作業，然而卻要隨時上演“皇上不急太監急”的戲碼，家長急得跳腳，孩子一臉懵懂。

其實，這是孩子缺乏專注力的表現。

專注力，就是指一個人專心於某一事物或活動時的心理狀態。

注意力的缺陷，常常是許多差生的共同特點。而學霸們，並不是比別人更加聰明，而是在學習的時候更專注，學習的效果更好。

法國生物學家喬治·居維葉說：

“天才，首先是注意力。”

所以，從小培養孩子的專注力是至關重要的。

缺乏專注力的表現有哪些？

1. 好動，手腳不停。

2. 健忘，不專心聽講，走神，學習質量差。

3. 無精打采。

4. 粗心，容易犯錯。

5. 情緒不穩定，易與他人發生衝突。

6. 自控力差。

家長的哪些行為，破壞孩子專注力？

其實家長平時很多看起來是“為孩子好”的行為，無形中就已經破壞了孩子的注意力。

1. 對孩子過度關注

當孩子在書房認真做作業的時候，家長經常怕孩子渴了或者餓了，一會兒送水，一會兒送水果進去。或者原本孩子專心在玩玩具，“好心”的家長總是急不可耐想要指導。

對於這樣的過度關注，孩子根本沒有辦法集中注意力做手頭的事情。他們的思緒被頻繁打亂，這樣不僅破壞了孩子的專注力，還容易造成性格上的暴躁。

如果想要培養孩子的專注力，請不要隨便打擾孩子，收起沒有必要的過度關注。如果孩子需要幫助，他會提出來，這個時候才是需要家長出場的時候。

2. 給孩子太多的玩具、電子產品

很多家長在給孩子買玩具時，是沒有限制的，當孩子面對太多的玩具時，他們是無法選擇的，孩子甚至都不知道自己都哪些玩具。

在《認知迭代：自由切換大腦的思考模式》裡，作者強調：

對一個人的專注力來說，重要的問題不是減少大腦需要同時處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠專注某件事的轉態。一旦進入“心流”狀態，我們就對生活的感知和大腦對任務的效率就會有翻天覆地的變化。

如何提高孩子的專注力？

專注力不是天生的，而是後天養成的。

1. 簡化環境

這裡所說的簡化環境，其實是指控制孩子玩具的數量和玩電子產品的時間。

兒童心理學權威雜誌上發表的一篇研究稱，看太多電視的孩子，“執行功能”水平會下降。專注力，是“執行功能”裡很重要的一項。

電子屏幕的過度刺激，會讓孩子的感官系統超重負荷，不但影響視力，還會破壞專注力。而沉迷於電子產品的孩子，往往和家人的聯繫被破壞了，它破壞了孩子對家庭的歸屬感。

對於擁有太多玩具的孩子，他很難把專注力放在某一個玩具上。他會把玩具都翻出來，這個玩一下，那個看一下。而專注力的培養，需要孩子通過一樣玩具去探索不同的玩法，需要他們投入創造力在其中。

Jim John Payne在《簡單育兒》裡強調：

如此簡單的玩具，幫助孩子玩得更有創意，更有合作精神。

而簡單的環境中可以讓孩子們擁有更多的空間去拓寬思維。在乾淨簡約的環境裡，孩子才能擁有平穩的思緒和集中的注意力。

2. 不隨意打擾孩子

無論是孩子在玩玩具還是做作業，都不要隨意的打擾孩子。對於孩子來說，這樣突然的打斷會讓他原本的思緒斷掉。

試想一下，你正在理清一道數學題的解題思路，突然有人喊你，思維瞬間打亂，等你再回到這道題目上的時候，卻發現毫無頭緒，是不是覺得非常煩躁呀？

這種打擾，其實是破壞了孩子的自主權，是家長去操縱自己的孩子，告訴他們應該怎麼做。孩子在不斷的嘗試中被打斷，根本無法體會遊戲或者學習中的成就感，反而是滿滿的挫敗感。

哲學家弗洛姆說過：

教育的對立面是操縱，它出於對孩子之潛能的生長缺乏信心，認為只有成年人去指導孩子該做哪些事，不該做哪些事，孩子才會獲得正常的發展。然而這樣的操縱是錯誤的。

3. 教會孩子面對干擾

毛澤東在年輕的時候，曾經帶著書坐在集市中間看書。集市上車水馬龍，人來人往，他為什麼要在這麼熱鬧的地方看書呢？

原來，他是為了訓練自己的注意力，提高抗干擾的能力。無論在多麼嘈雜的環境裡，都要具有排除外界干擾的能力。

對於孩子們來說，學習的過程中，也時常會遇到這些干擾因素，所以抗干擾能力對於專注學習非常重要。

很多父母在孩子臨近考試的時候，正襟危坐，外界的任何干擾都被視為洪水猛獸，他們想法設法為孩子營造一個安靜的環境，卻不想這麼大的陣仗無形中給孩子造成了巨大的壓力。與其把孩子隔離起來，不如讓他適應有點噪音的環境。

4. 找到孩子的興趣點

很多時候，孩子沒有專注做某件事情，並不是缺乏專注力，而是他對這件事情沒有興趣。試想一下，成年人做一件不喜歡的事情，是不是也沒辦法全神貫注呀。

孩子對於感興趣的事物，有著天然的專注力。這需要家長在日常的陪伴中仔細觀察。你會發現，當孩子在玩自己喜歡的玩具或者看喜歡的繪本，他根本不需要別人的督促，每次都能沉浸在玩具裡。

所以家長想要培養孩子的專注力，先從孩子喜歡的事物下手。

專注力是陪伴孩子一生的可貴品質，千萬不要在家長的無知中去破壞它。

最好的教育，是一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。