傳言：孕期留長髮會跟寶寶搶營養！
不少準媽媽聽到這樣的傳言，紛紛剪去自己的長髮。
實際上，頭髮需要多少營養與長度毫無關係，不會阻礙到胎寶寶的正常發育。
為了讓跟多的人消除疑惑，我們先來了解頭髮是如何生長的。
頭髮是由排列有序而密集的角蛋白組成，我們肉眼所看到的頭髮醫學上稱為毛幹，而在肌膚內部的就是毛根，裹住毛根的上皮和結締組織就是毛囊了。毛根和毛囊的下部相結合，形成了毛球，這個毛球形狀較大，它便是整個毛髮的生長起點。而在毛球的最先端就是毛乳頭，這個部位擁有各種血管和神經，主要是供應營養。
毛髮想要生長，首先得要毛球從毛乳頭那獲得營養，繼而通過細胞的分解增值，形成角蛋白，再逐漸長成毛髮。隨著時間的推移，毛髮漸漸長長，便會“躥”出皮膚來。所以，毛髮真正生長的區域是無法看到的，而我們肉眼能夠見到的毛髮都是靜止的，已經長大了的。
因為毛幹不存在新陳代謝，也就不會消耗營養。所以說，頭髮的長度跟其所需的營養根本沒有關係，並不存在“留長髮會搶走胎兒營養”之說。
孕期留長髮還是剪短髮好?
到底留長髮還是剪短好呢？其實，長短髮都各有好處，但為了清洗和打理更方便，不少準媽媽都選擇短髮。
孕期剪短髮的好處：
1.日常打理方便。
準媽咪懷孕以後，肚子會日益增大，動作也會變得笨拙。頭髮太長的準媽媽洗頭時可能會不方便，平時也不太好打理，短髮更易清洗和打理。
2.洗髮後幹得快，不易受涼。
洗完頭以後，長髮總是比短髮幹得要慢一些。在冬天裡，如果準媽咪沒有及時擦乾頭髮，很容易受涼和感冒。
3.在夏天散熱快，心情舒暢。
到了夏天的時候，由於準媽咪的體溫較常人高，身體的排汗量大，長髮時常黏糊糊的，會讓準媽咪覺得心情不暢。清爽的短髮能更好地散熱，心情自然更舒暢一些了。
想要胎兒發育好、營養佳，要怎麼做?
想要胎寶寶吸收更多的營養，大可不必在頭髮上糾結。準媽咪在日常飲食上要
注意：
主食
加工過於精細的米麵會失去許多營養成分，所以提倡準媽食用中等加工程度的米、面作主食。
蔬菜
準媽應要重視蔬菜的攝入，蔬菜中含有豐富的維生素，尤其是綠葉蔬菜。準媽所食用的綠葉蔬菜應占所吃蔬菜總量的2/3。
水果
水果的營養成分也決定了它成為準媽媽不可缺少的營養食品之一，準媽可多選用。
動物性食品
禽肉脂肪少，肉細，營養豐富，尤其是雞肉燉湯，是準媽咪首選的動物性食品之一;魚類對胎兒的大腦發育有比較明顯的作用，應多補充魚肉;另外蛋黃也是準媽的理想食品，最好每天都要吃一兩個。
奶類
準媽每天應保證飲250克以上的奶類。
大豆類
大豆能為準媽提供豐富的大豆異黃酮，能幫助調節孕期激素。準媽每天至少要攝人100克的大豆類食物。
一般地說，準媽在每天的飲食中，如果能保證主食500克，雞蛋1～2個，魚、肉、肝類100克，豆類或豆製品100克，牛奶或豆漿500克，新鮮蔬菜500克，及適量的新鮮水果，那麼基本營養就可以滿足了。對某些貧血的準媽媽應另外添加一些輔助食品。
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