肺是我们人体种最“娇嫩”的一个器官，现在正处于冬春换季时节，又赶上了新冠疫情，这时候，需要大家格外注意肺部的养护，良好的养生之道，可以帮助大家大大降低呼吸道疾病发生的几率。在这里教大家几个养肺的实用好方法。
一、养肺三法
1、早晚一杯热水，先将开水倒进杯子，放到面前，鼻子对准杯子，进行深呼吸，将水蒸气吸进肺部，这样可以滋润肺脏，待水温适宜后再喝。
2、晨起后，主动咳嗽，可以有效除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。不过大家要注意，在疫情期间，要经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽。
3、开口大笑。人在笑的过程中，常会不自觉地进行深呼吸，这样一来就可以有效促进肺部扩张，清理呼吸道，使呼吸更通畅。还能使更多的氧气进入身体，促进血液循环。
二、养肺三蔬
1、白萝卜：白萝卜具有很好的化痰止咳功效，出现咳嗽、痰多等症状的朋友，可以多吃一点，另外，在感冒、支气管炎等疾病高发季节，也可以多吃一些。
2、莲藕：莲藕具有降燥止渴的功效，平时吃一些，可以起到养阴清热、润燥止渴的作用。
3、南瓜：南瓜具有丰富的胡萝卜素和碳水化合物，具有很好的润肺益气作用，适当多吃，有润肺、化痰等功效。
三、养肺三果
1、梨子，很多人在咳嗽的时候，都喜欢吃点雪梨，这是因为雪梨润肺止咳的功效。除了润肺止咳外，梨还有不错的消炎、降火作用。和冰糖搭配煮汤喝效果是最好的。
2、枇杷，一种吃酸甜可口的水果，很好吃，而且具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。
3、柚子，素有“天然水果罐头”的美称，不仅可以预防感冒、促进胃肠道消化，还可以理气化痰、润肺清肠，是预防痰多、咳嗽的佳品。
四、养肺三茶
1、金银花茶，金银花茶属于花茶类，味甘，性寒，有清肺润肺、疏利咽喉、清热解毒，通经活络、护肤美容等功效，非常适合日常养生饮用，需要注意的是金银花茶性寒，脾胃虚寒及孕期、经期女性不可食用。
2、银耳茶，银耳又名“雪耳”是人们工人的“菌中之冠”营养价值非常高，中医认为银耳可滋养肺部、止咳化痰、清肺热、排肺毒，而且对于老年性的慢性支气管炎、慢性胃炎、肺源性心脏病，都有不错的缓解改善效果。
3、百合茶，百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
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