肺是我們人體種最“嬌嫩”的一個器官，現在正處於冬春換季時節，又趕上了新冠疫情，這時候，需要大家格外注意肺部的養護，良好的養生之道，可以幫助大家大大降低呼吸道疾病發生的幾率。在這裡教大家幾個養肺的實用好方法。
一、養肺三法
1、早晚一杯熱水，先將開水倒進杯子，放到面前，鼻子對準杯子，進行深呼吸，將水蒸氣吸進肺部，這樣可以滋潤肺臟，待水溫適宜後再喝。
2、晨起後，主動咳嗽，可以有效除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。不過大家要注意，在疫情期間，要經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽。
3、開口大笑。人在笑的過程中，常會不自覺地進行深呼吸，這樣一來就可以有效促進肺部擴張，清理呼吸道，使呼吸更通暢。還能使更多的氧氣進入身體，促進血液循環。
二、養肺三蔬
1、白蘿蔔：白蘿蔔具有很好的化痰止咳功效，出現咳嗽、痰多等症狀的朋友，可以多吃一點，另外，在感冒、支氣管炎等疾病高發季節，也可以多吃一些。
2、蓮藕：蓮藕具有降燥止渴的功效，平時吃一些，可以起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。
3、南瓜：南瓜具有豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物，具有很好的潤肺益氣作用，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。
三、養肺三果
1、梨子，很多人在咳嗽的時候，都喜歡吃點雪梨，這是因為雪梨潤肺止咳的功效。除了潤肺止咳外，梨還有不錯的消炎、降火作用。和冰糖搭配煮湯喝效果是最好的。
2、枇杷，一種吃酸甜可口的水果，很好吃，而且具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食慾，提高人體正氣。
3、柚子，素有“天然水果罐頭”的美稱，不僅可以預防感冒、促進胃腸道消化，還可以理氣化痰、潤肺清腸，是預防痰多、咳嗽的佳品。
四、養肺三茶
1、金銀花茶，金銀花茶屬於花茶類，味甘，性寒，有清肺潤肺、疏利咽喉、清熱解毒，通經活絡、護膚美容等功效，非常適合日常養生飲用，需要注意的是金銀花茶性寒，脾胃虛寒及孕期、經期女性不可食用。
2、銀耳茶，銀耳又名“雪耳”是人們工人的“菌中之冠”營養價值非常高，中醫認為銀耳可滋養肺部、止咳化痰、清肺熱、排肺毒，而且對於老年性的慢性支氣管炎、慢性胃炎、肺源性心臟病，都有不錯的緩解改善效果。
3、百合茶，百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。
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