路人甲175955715
可能是由於膝蓋有炎症而導致的疼痛，另外也可能是膝蓋受涼了或者受到了外力導致的疼痛。建議患者，如果有條件的話可以去醫院做理療，按摩，推拿，針灸等等，是可以很好的緩解疼痛的。
可以選擇其他無關節衝擊或弱關節衝擊的運動，低強度：有氧操、騎車、划船機等。
中老年講壇
跑步膝蓋疼，還有什麼好的晨練運動？
您好， 首先 ， 如果跑步導致膝蓋疼，不跑步不疼，那麼你可能需要降低跑步的頻率強度並且正確的跑步姿勢，再是如果有明顯的內八外邊腳或者扁平足這樣的生理結構也是會因為跑步而產生不適。
其次 ，如果你不跑步情況下也存在膝蓋不適，那建議去就醫諮詢一下。
最後，晨練除了跑步，還可以是一些拉伸訓練，瑜伽，太極，自重抗阻力訓練等等，都是比較好晨練！
希望以上分享可以幫助到你，謝謝！
健身教練KT
一些愛好跑步的運動者，無論天晴下雨常年堅持跑步，殊不知，這樣反而會造成另一種傷害，就是漆關節過度造成磨損，導致膝蓋痛，這種運動偶爾跑跑步還是可行的 ，距離還不能太遠，但是有一種比跑步不錯運動，就是游泳，游泳不但不傷關節，對心、肺，血管都有益處，特別是冬泳效果更好。
水哥的生活趣事
我的建議是，每天不能超過兩萬部，那樣會對膝蓋有很好的保護作用，
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