前不久伊能静在网上贴了一张照片，是从６３公斤瘦到５０公斤的照片，真是美美的！
网友都表示非常不可思议，这么美简直让人看不出时间的痕迹，但很多网友就说了，这是ｐ的，而且ｐ的太没技术含量了。当然咱们的女王可不依不挠，怒怼网友并晒出了自己的减肥饮食。
看看这早餐，标准的教科书形式，早餐内有一些蛋白质，有米面，还有一些蔬菜，配上骨头汤，我去真是美味！足够一整个早上的代谢了，这个早餐如果满分１０分，给个9.9分吧！缺的0.1就是这做起来太费时了。
伊能静再嫁给秦昊之后，更多的时间是回归家庭相夫教子了。虽然说已经50岁了，但是依旧活得像个妖精。伊能静也会在网上晒出自己日常生活中拍摄的照片，之前她就晒出了一组自己拍摄的泳衣性感写真照。照片中她整体的身材依旧是非常苗条的，虽然说已经生过孩子了，但是身材没有任何走形或者发福的迹象。
她的身材甚至不输18岁的少女，50岁这个年龄阶段对于女性来说也算是人到中年了，身材可能会很容易发福，尤其是肚子上的肉，可能会多起来，但是伊能静整体的身材依旧是非常苗条的，而且皮肤紧致。照片中也看到了她腰部的肉是非常紧实的，所以很多网友在看到她腰部的特写后，都沉默了。
不得不说伊能静对于自身的保养和管理，确实非常的细致和严格，能够做到这一点也是很不容易的。希望伊能静以后能够有更好的发展，如果有机会也期待她能够更多的出现在大众面前。你们觉得伊能静看起来像50岁的样子吗？
今年51岁的伊能静，身材仍然在线，生完小米粒后，3个月瘦了30斤，也就是一个月瘦了10 斤，也是相当厉害了，毕竟年龄在那了。
刚生完小米粒之后，做了 40 年少女的伊能静也一度胖到面目全非，被全网黑像菜市场大妈。为了健康减重不反弹，她尝试了各种方法，跑步、有氧运动、瑜伽、代餐、吃蔬菜水果、计算卡路里、穿爆汗衣，除了减肥药没吃，能试的都试了，不过功夫不负有心人，瘦了下来。瘦下来的她，也自信了不少。
据悉，她每周重训五天，拳击两天，一开始很难，但是她咬牙坚持下来了，在饮食方面也从来都不马虎，每顿饭营养均衡，少油少盐。期间，肚子瘦最快，接着手臂，背部，大腿瘦的比较慢，但是有线条，没那么胖了，身体整体比例也有料了，正是每天坚持，瘦了很多，身材塑造的也恢复到之前，坚持健身好的身材会来找你报道。
减肥后，伊能静也是依然坚持健身来保持身材，毕竟娱乐圈的女明星一个比一个瘦，50岁她和大儿子一起同框，看着像姐弟，这应该是对她最好的肯定了吧！其实，运动健身带给我们的变化很多，不仅又美又瘦，而且你的心态也会发生改变，越活越年轻，趁着年轻，快来加入运动吧！
伊能静身材这么好是如何做到的呢？在接受采访时，蒋雯丽称自己每天都坚持运动，随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，需要通过运动来增强自己的体质，就每天保证一定的运动量。经常在家里普拉提，正因为每天都运动，身材才没有走样，一直保持得挺好的。
经大数据分析，蒋雯丽在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做"小腰精"
平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分
对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……
用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！
双腿均匀"收回，送出"感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
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动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级
胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！
3周甩掉肩膀上宽厚的"大山"，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班"葛优瘫"；
只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到"掉裤子"！
升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过300万次的拉力测试，超耐用！
用过它的姐妹都惊呆了！"这是我家使用率最高的健身器材，没有之一"、"老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK""送给老婆，产后恢复很不错"、"儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷""雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！"
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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