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作者：企鵝醫生眼科專科歡樂海岸診所視光主管-馬建民
三月初開診以來，眼科診所的小企鵝們陸續接診了前來篩查、複診的小朋友們。
從檢查的數據來看，部分孩子近視度數和眼軸的增長速率，都比以前快了些許多。
各位家長先別慌，讓小企鵝從科學的角度來解釋為什麼會出現這種情況！
01 為什麼最近孩子度數加深？
1 戶外活動時間減少
循證醫學研究表明：戶外活動有助於推遲近視發病年齡。充足的戶外活動可以讓孩子每年少近視13度，每年眼軸少增長0.03mm。
因為近2個月的宅家生活，也沒有辦法外出，戶外活動時間就更無法保障了。所以戶外時間的減少是造成孩子近視加速的原因之一。
2 網課或許加速了近視增長
最近很多孩子都在家上網課，大都是用需要近距離使用的電腦，平板和手機。而且課程時間比較長，有時甚至長達8個小時。
電子產品本身並不是導致近視的發病或進展的直接因素，但是長時間使用電子產品，一是眼睛眨眼的頻率很降低，淚液循環受阻，容易造成眼睛乾澀，形成視疲勞；二是在家上課則是剝奪了孩子看遠的機會，一直盯著近距離的熒幕（30-50cm），眼睛中的睫狀肌需要持續收縮，處於一個緊繃的狀態，也容易產生疲勞。這些因素都一定程度上使近視進展加速。
02 認真學習也要保護眼睛
各個地區都漸漸確定了開學的日子，只有廣東省還巋然不動。如果還需繼續上網課，怎樣才能在學習的同時保護眼睛呢？
1 做到20-20-20原則
我們可以近距離工作學習娛樂20分鐘後，休息看20英尺（約6米）以外的地方保持20秒以上。
2 使用投影儀播放網課
讓孩子坐在遠一點的地方看投影儀；投影儀不是自發光，熒幕沒有那麼刺眼；投影儀清晰程度越高越好，高成像品質可以減少眼睛疲勞。
3 目浴陽光，舉目遠眺
白天空閒的時間可以讓孩子在陽臺玩耍，只要有光照照射就可以起到預防近視的作用。在開窗戶透氣的時候，也可以讓孩子遠眺，放鬆緊繃的睫狀肌。
03 已經近視也要延緩近視發展
目前針對已經近視的孩子，可以通過以下手段科學地延緩近視的發展：
1 角膜塑形鏡
夜晚佩戴，白天獲得清晰視力。
這是一種“逆幾何”設計的隱形眼鏡，通過晚上的佩戴改變黑眼珠的形態，形成周邊近視性離焦，在睡夢中控制近視。
2 低濃度阿托品
睡前滴一滴，安全又方便。
低濃度藥物增厚脈絡膜，加固眼球，增加近視快速增長的阻力，從而延緩近視進展。
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