疫情之下，網課之上，宅家之內，作為眼科醫務工作者的孩子，也都是差不多。
那麼宅在家如何保護眼睛？更是需要“因地制宜”。
宅在家，大人小孩有了更多的時間對著屏幕，加上網課，更是不能遠離電視、電腦、Pad、手機 “眼疼”四件套。
咋辦？作為眼科人，更是希望自己的孩子科學做好近視防控，於是，我院眼科醫生在決定公開自己宅家育兒近視防控妙招！
【小筆記本拿起來】
近視防控日常 1
看窗外
讓孩子每隔半個小時去窗邊看看風景，保護保護眼睛
在這個特殊時期，孩子不能外出，在窗邊眺望一是能放鬆睫狀肌，防止眼疲勞，預防近視，另一面是窗邊的強光照能促進增加視網膜多巴胺的合成。很多實驗已經證明，多巴胺的分泌能有效抑制近視的發生和發展。
副作用是：看著窗外的風景，小朋友可能更想出去玩了（可憐）
近視防控日常 2
伸胳膊
網課、補習都需要使用電腦和Pad，那麼，合適的用眼距離就非常重要。
引導孩子把握正確的近距離用眼方法，控制使用時長和休息時間，讓眼睛勞逸結合。
不管是看電腦還是Pad，確保33cm的用眼距離，每20-30分鐘休息遠眺10分鐘，對於延緩孩子近視的發展至關重要。
孩子使用pad或電腦的時候，眼科醫生都會讓寶寶伸直胳膊，屏幕必須在伸直的胳膊之外，並堅持形成好習慣哦。
坐姿非常非常重要！！！
如果孩子坐姿不好，建議可以買個坐姿矯正的小裝置，同時能幫助控制距離。
近視防控日常 3
戒手機
眼科醫生的家庭原則：能看電視就看電視，不能用電視就用電腦或Pad，但手機堅決不能碰。
【孩子用手機只有0和無限次】
為什麼呢？手機屏幕實在太小，孩子拿著手機，自然會往眼前湊，很難控制距離。
電視
可以看，使用距離至少是屏幕對角線的1.6倍
電腦
可以使用，保持一個胳膊的距離
Pad
可以使用，保持一個胳膊的距離
手機
不給小朋友看
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