應對疫情，宅在家中，看書、寫字、拼圖、玩玩具，自然成了孩子們打發時間的常態，現在我市中小學學生還要通過網課進行學習，這無疑增加了近距離用眼的強度，很可能會導致近視發生及近視加深的風險。那麼，如何才能更好地保護我們的眼睛？一起聽聽專家的建議。
據介紹，用眼過度通常表現為眼睛酸脹乾澀，更甚者出現異物感，燒灼感，視力下降，嚴重時還伴有頭暈、頭疼、噁心的症狀。兒童表達能力有限，往往會表現為揉眼、眨眼。
威海市中醫院南院區青少年視力康復中心主任 劉俊蕊：“如果過小的孩子，首先咱家長，不要讓他過早的去接觸電子產品。書寫的時候要注意講究坐姿，看書不要超過一個小時，超過一個小時以後要休息一下，或者是遠眺一下。遠眺的話，一般的你要持續5分鐘到10分鐘，要由近看到遠在看到更遠，再從更遠看回來是這樣的一個循環。”
專家建議，孩子在家中應堅持做眼保健操，尤其是持續用眼後要認真做，讓眼睛得到充分的休息，注意做眼保健操前要洗手。另外，為大家推薦按揉穴位小妙招，操作簡單、輕鬆緩解眼疲勞！
首先我們找到上明穴，在咱眉弓中點，用你的拇指抵到眶上緣，進行按揉，該穴位做50次左右。
第二個穴位精明穴，在你的目內眥的上緣，用拇指食指按壓，該穴位揉50次左右。
第三個穴位翳明穴，在耳後翳風后1寸位置，用拇指按揉50次。
第四個輪刮眼眶，拇指按到太陽穴其他四指彎曲，然後刮上下眼眶。各50次。
做完這幾個穴位以後，大家雙手搓熱捂到眼睛上，做3到5次。
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