24小時全天防護指南，請收藏
1. 居家時
①勤洗衣物，勤洗澡，保持個人衛生；
②每日通風換氣、打掃衛生，及時清理垃圾；
③可定期對地板、衛生間及高頻接觸的物體進行消毒；
（濃度為75%的酒精和84消毒液都可以起到消毒的作用。注意酒精不能用於大面積消毒；84消毒液應按說明稀釋後使用，不要與潔廁靈同用。）
④宅久了需要動一動，可在室內進行一些簡單運動，比如深蹲、健身操、瑜伽、太極等等；
⑤保持良好心態，不要過度緊張，可以多聽聽音樂、看看書；
⑥不要熬夜，保證充足的睡眠。
2. 做飯時
①食材先用流水清洗；
②處理生食和熟食的砧板、刀具要分開；
③不要生食，肉蛋蔬菜應徹底煮熟後食用；
④水果儘量削皮食用。
3. 就餐時
①飯前一定要洗手；（要用肥皂和流動水徹底清洗）
②儘量分餐進食或使用公筷；
③避免人員聚集，拒絕聚餐；
④餐廳就餐時，避免面對面就餐，吃飯時儘量不說話；
⑤外賣儘量無接觸拿取；
⑥注意營養均衡、清淡少油，多吃蔬果；
⑦不吃野味，不吃來路不明的禽類。
4. 出行時
①全程戴好口罩；一般建議一次性醫用口罩不要使用超過4小時，也不要重複使用。但鑑於目前“一罩難求”的狀況，大家可根據口罩是否受潮以及有無被汙染或損壞，決定口罩的使用時間和更換頻率。
②儘量選擇步行、騎車、開私家車；
③乘坐公共交通時，儘可能錯峰出行，並且與他人保持距離；
④打噴嚏或咳嗽時，要用紙巾或手肘掩住口鼻。
5. 乘電梯
①接觸按鈕時，可用紙巾墊在手上；
②低樓層建議走樓梯，儘量不要觸摸扶手；
③不在電梯內交流，儘量不扎堆坐電梯。
6. 辦公時
①多喝水，每天喝水不少於1500 毫升；
②與他人保持1米以上距離；
③減少集中開會，儘量線上溝通；
④儘量不要使用中央空調。
7. 回家後
①摘口罩，注意手不要觸碰口罩外側；（取下口罩後，如果需要重複使用，則將其懸掛在乾燥通風的地方晾乾，或放入乾淨透氣的信封紙袋中保存；如果不需要再使用，就將口罩裝袋密封后丟棄。）
②認真洗手；
③開窗通風30分鐘；
④將外套、鞋子放在通風處；
⑤用酒精棉片或酒精棉球對手機進行消毒。
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