很多父母都曾在孩子第一次住校前諮詢過我：應該如何給孩子做準備？孩子什麼時候住校最適合？住校會不會產生問題等等。
面對這些問題，我並沒有給出太多的建議，只是讓父母們先冷靜一下，先擺脫自己的"分離焦慮"，再來考慮孩子的事。
其實孩子的第一次住校和孩子第一次入園一樣，部分父母常常會感到焦慮，擔心孩子不好好吃飯、熬夜、被人欺負、不會自理等等，甚至一直拖著不讓孩子住校，覺得麻煩，但這都是父母"分離焦慮"的體現。
什麼是"分離焦慮"？如何擺脫"分離焦慮"？其實這需要父母和孩子一起成長。
"分離焦慮"是親子分離常見的現象
所謂的"分離焦慮"，其實最開始是用來形容孩子的一種心理現象，說到這個概念，我首先要解釋一下另一個心理學名詞：物體永恆性。
對於寶寶來說，"物體永恆性"是這樣的：寶寶開始意識到眼前的人雖然暫時不在，但仍然存在，同時會有意識地去尋找。
而一般來說，對於9個月之前的寶寶，他們認識不到"物體永恆性"。比如當我們一離開寶寶的視線，可能只是去廚房做飯，寶寶會以為你消失了，會馬上哭鬧。
而9個月後，孩子"物體永恆性"意識逐漸清晰，比如這個時候孩子看不到媽媽時，知道媽媽只是暫時離開了，但為了滿足對媽媽的依戀需求，就會通過哭鬧、耍脾氣、憤怒叫喊等方式來引起大人的注意，於是"分離焦慮"就產生了。
我們經常會在幼兒園門口看到剛開始入園的小孩，他們一把鼻涕一把淚的，黏在媽媽身邊不讓媽媽離開……這些都是"分離焦慮"的表現。
但千萬不要以為只有孩子才會有"分離焦慮"，對於擔心憂慮孩子第一次入園、第一次住校、第一次進入社會、第一次旅遊等等情況的父母，都存在"分離焦慮"。
依戀關係是相互的，當孩子小的時候對大人的依戀程度高，每天都恨不得黏在父母身上；等到孩子慢慢長大了，開始接觸新的環境、新的夥伴了，就不那麼粘著父母了，但這時候父母就會產生一種落差感，覺得孩子怎麼不粘著自己了，慢慢也會產生"分離焦慮"。
有時候，父母比孩子"分離焦慮"更嚴重
造成父母分離焦慮的原因有很多，但最本能的原因是為了保護孩子，除了這個原因，還有許多更為複雜、難以解釋的情緒，只有父母自己才能一一找出並處理好情緒。
這麼多原因中，以下是幾個常見的因素：
1、不放心由別人來照顧自己孩子
很多父母都不放心將孩子交給其他家人或者保姆照顧，就像母獅保護幼獅，母雞會在小雞身邊徘徊一樣，父母雖然有時無法有時間和精力照顧孩子，總覺得沒有人能像自己一樣周全地照顧孩子。
而孩子第一次住校會面臨很多需要照顧自己的情況，而孩子周圍只有舍友和老師，很多家長都會擔心孩子一個人無法像在家一樣受到良好的照顧，身心受到影響。
2.不願意放手
養了這麼久的孩子突然要慢慢離開自己一個人生活，很多家長心裡其實多多少少都會有別扭難受的情緒。
大部分父母都非常熱衷於親子關係的經營，有時甚至會過度重視，反而讓經營親子關係的重要性超越生活中所有的事情。
實際上，在孩子剛出生的前幾年，精心的親子關係經營確實能為孩子和父母帶來非常有安全感、非常溫馨的時光；但長期而言，如果父母還沉湎於對孩子生活的掌控，不願意放手，這不但會讓孩子喪失學習獨立的機會，也會阻礙父母的自我成長。
孩子遲早都要與父母分離，不管家長願不願意面對，這都是我們必須經歷的。
3.對孩子的生活過度包辦操心
對於第一次住校的孩子，生活的自理能力是最重要的。
有些父母包辦孩子的生活，對孩子的衣食起居都照顧周到，只希望孩子能全心全意地投入學習，而不用為其他事情操心。
父母的出發點是好的，但是在這個過程中父母的掌控欲和控制慾就會增強，同時孩子的獨立自主性也無法受到好的鍛鍊，在該學會自理的年齡沒有學會這個技能。
而入校就逼迫孩子獨立處理問題，這種強大的對比和學習的過程對孩子來說是很艱難的，離開了父母的庇佑，孩子對社會生活無法適應，這就很容易摧毀孩子的安全感，讓孩子陷入焦慮、恐懼、緊張、自卑的情緒中。
擺脫"分離焦慮"，需要提前練好
說了這麼多，父母應該如何同孩子一起擺脫"分離焦慮"呢？其實可以在家裡好好提前練習好。
在這裡我給各位家長提供幾點建議：
1.提前在家裡練習分離
在家裡環境比較舒適，同時也比較熟悉，所以練習起來也不會太排斥。
我們可以特意安排出一小段時間，比如一個上午或者一個下午，將孩子交於身邊親近的家人，出一次門，購購物或者野餐，慢慢的可以增加時常，畢竟孩子住校的話一般需要一個星期不在家裡，我們雖不用這麼長，但是也可以利用一兩天時間給自己和孩子學會適應。
同時當我們不在家裡時，我們還可以教孩子學會自理：起床後自己鋪床、自己做飯、自己倒垃圾、自己清理衛生等等，這在緩解父母"分離焦慮"的同時也教會孩子獨立自理的能力。
2.有正式簡短的告別儀式
我們離開的時候一定不能偷偷走掉，給孩子一個簡短的告別儀式不僅是給孩子一個心理鋪墊，同時也是給自己的一個信號：我們需要分開一段時間。
如果我們和孩子解釋清楚，這樣孩子的狀態會比較輕鬆和穩定，同時我們也在給自己做心理建設，不讓分離的情緒過度地影響到我們的心理。
但我們要走的時候，一定記得別拖拉。簡短告別後迅速離開，保持告別儀式的完整性。
3.學會放手，給孩子做好心理預期和練習
一般孩子到了住校的年齡，都已經慢慢減少了對父母的依戀關係，不會像第一次入園那樣哭鬧了，但第一次總歸會有些不適應，有些孩子甚至會因為想家而時常哭泣，悲觀難過。
所以給孩子做好心理預期也是給自己做好心理準備，在孩子入校的前期，我們就要給孩子準備各種住宿的生活用品，同時讓孩子自己安排生活起居和作息，最好按照學校的作息生活模擬。
我相信，當我們看到孩子的自理能力在練習中不斷加強的時候，我們的"分離焦慮"也一定會減少，因為孩子不斷提高的獨立自理能力完全可以勝任自己的起居生活。
要想擺脫"分離焦慮"，最主要的就是家長自己要學會放手，讓孩子增強獨立生活的能力和信心，這不管是對孩子，還是對父母，都是十分有效的緩解方法。
孩子不可能永遠在我們身邊，他們有自己要闖的天地，而我們也應該有自己的生活，擺脫"分離焦慮"，親子關係也能更和諧穩固。
我是小F媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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