梦子1968
大家好，很高兴回答这个问题。
打坐可以调整失眠，但是那要看打坐的层次，放松、入静、能够深度入静基本可以调整失眠。如果能够很好的驾驭放松、入静基本没有失眠的可能，所以失眠打坐这个说法成立的可能性很小；客观的说打坐可以代替睡觉，但是我们大多数人打坐是为了健康，更好的服务生活、工作，适度的打坐健身为更好。
打坐和睡眠
深层次的打坐和良好的睡梦有很多相似的点：
都能够感觉不多呼吸；
都能够保持特定的姿势；
都是在极度放松的和深度入静的前提下的做功，眼睛耳朵鼻子舌头等感觉器官基本停止了功能作用，但是相对于打坐更主动一些；
睡梦是昏沉相，有说法‘睡觉如小死’，但是打坐是清明相，能够感知自己在干什么么，和周围的事物，但是睡觉不能，不能感知自己是在睡觉；
睡觉可能美梦萦绕，打坐练习初期也会杂念纷飞；
准时的睡觉可以帮助我们形成很好的自律，同样打坐的适度锻炼也可以帮助我们养成良好的生活习惯。
失眠
如果说失眠是一种病症是不是有点儿过于严重了？失眠确实是违背了我们正常的生物学规律，不仅我们感觉身体不舒服，神经紊乱，大脑不清明，影响工作和生活的质量，也会带来压力和紧张，直接或间接的影响着内分泌和内脏消化的紊乱；加速衰老乃至引发各种病症。
失眠我们一般都会能够得到及时的重视，其中规律的适量的运动对失眠还是有很好的帮助作用的，这点焱霖体验也是颇深的。
良好的睡眠是我们健康的基本保障
之所以称其为良好的睡眠其实也不是很容易的，所以常言有‘千金难买好睡眠’的说法。所谓的好睡眠，是指不会做梦，睡眠质量要高，睡眠时间根据个人的体质和年龄段不同，要充足，中老年不能低于6小时，青年不能低于7——8小时，睡眠时间过短，身体不能得到充分休息，睡眠时间过长也是不健康的表现。好的睡眠就是睡到自然醒的那种状态，精神是愉悦的，不会是朦胧的半梦半醒。
长时间睡眠有问题，必然影响我们的第六意识的反应能力，自我保护意识肯定降低，当然也影响了免疫系统对抗外界反应的应答。
打坐能够起到睡眠的作用
根据我们打坐训练的程度不同，对身体的效果肯定也有差别，有的功夫好的几分钟就能入定，有的功夫在路上的，好久才能入静，所以说打坐的健身工程也是不轻易的。
打坐是一项很好的健身静态运动，不仅能够起到睡眠的作用还能达到睡眠所不能达到的作用，但是我们通常正确对待健身应该是生活工作的一部分，促进健康就好，不要一味的追逐奢望什么‘夜不倒单’的三摩地，处理好健身与工作生活的关系。
我是焱霖——一位喜欢运动休闲的农家大叔，闲扯到此，别忘了点点关注支持一下，会有更多的打坐感悟、生活的分享。
焱霖运动休闲吧
不能代替。
wang48916
可以，同样是闭目养神，不一定坐着，正常上床躺着就行，睡着了就不算失眠了
古道红尘
脚麻，腰累
高寒72784406
不能！！
花雨满天
打坐可以改善睡眠，但代替不了睡觉。
打坐是全身心放松，大脑可以受自己控制，睡觉是休息，大脑是可以不受控制的。
如果长期失眠的话，还是建议找出失眠的原因，是否是神经衰弱或者脑供血不足都会引起失眠，还是平常工作，生活上压力大。
首先不要熬夜，放松心情，缓解压力，合理安排自己的时间，凡事想开点；
白天今天不要长时间睡觉，半个小时就好，多做适量运动，让机体产生疲劳感，有助于晚上入睡；
可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠，睡前喝杯牛奶，平时多吃些富含维生素和蛋白质的食物，花生、柚子、苹果、香蕉都有助于睡眠。
Amy清水
当然可以，必须脑子什么也不想，找一个特别静的地方，打坐两小时顶6小时都不困。对身体没影响。
小草277455121
如果你打坐能入定，不在乎失眠不失眠，入定1小时，你精神三天都很足。
中丁湛然
反正也是失眠，打打坐总比看手机强
兔子游戏视频
不可以代替的，中医讲：人动血运行于四肢筋骨、人静血回流于肝脏来解毒。只有躺下血液才能回流到肝脏。当务之急就是要先解决失眠的问题，找出原因、从根本上给予调理。
