帮忙记者了解到，今年桓台抽到的考项为立定跳远或坐位体前屈。对于一般学生来说难度并不大，其他区县抽中的跳绳、仰卧起坐之类的项目，学生一般也可以从容应对，不过张店、沂源、临淄三个区县抽中的项目是男生要从引体向上或者掷实心球中二选一，尤其是引体向上让不少学生有些头疼。
引体向上愁坏考生 教练支招帮你过关
引体向上是学生们最不愿意面对的考试项目，那么这引体向上有没有什么技巧和窍门呢，为了帮助学生们尽快的提高成绩，帮忙记者特意向健身教练进行了咨询，这教练说了，想练引体向上，首先选择矮一点的单杠，双脚着地进行练习。
健身教练 徐启栋：跟肩差不多宽度的去拉，把自己的胸往杆的位置去拉，拉到顶的地方要停住，然后再放，停住然后再放。
等有了一定基础，就可以选择正常做引体向上的单杠了。至于怎么提高个数，这里面还有一个小窍门。
健身教练 徐启栋：
想做的个数更多一点，那就窄一点握，我们尽量把力量集中在二头（肱二头肌)、肩、还有我的背，基本上就是这一块，集中这一块的力量去拉，会个数更多一点。
一句话总结：
窄握单杠，还有适当的身体借力，来有效地提高成绩
帮忙记者还得给大家提个醒，在科学锻炼的同时，同学们也要注意饮食和休息，增加蛋白质的摄入，打好了身体的底子，才能取得好成绩。
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