不知道小夥伴們有沒有這些困擾，一到晚上，心想著今天要早點睡，可越是想早點睡卻越睡不著呢？是什麼原因引起的呢？隨著小編一起來看看吧！
一、環境因素：睡眠環境的突然改變
二、心理因素：心理導致的
三、有心事：心事重重的，一直在想發生的事情
四、睡眠規律不正常：想幾點睡就幾點睡，一般到了凌晨2點了
五、精神因素
六、期待明天的事：期待某人或某事而擔心睡過頭誤事，因而早睡或睡不著
七、精神壓力大：無形之間形成了壓力大
八、睡前喝咖啡：睡前喝一杯咖啡，咖啡是提神的，因此睡前不能喝
好了，今天燕子給大家分享的【生活養生健康有道】就到這裡了，歡迎大家來關注我的作品，期待下次與您一起分享養生之法，健康之道
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