卓智哥
如果是病人長期躺上躺床上，加之疾病產生的壓力，就會導致一些情緒低落，不過你要接納這個現實，因為生病休養才能會使自己的身體恢復正常。
如果是普通人長期躺在床上，那可以判斷為是缺乏運動，這樣的話自然會情緒低迷，做任何事情都沒有興趣，並且非常強烈的無力感，感覺做什麼事都很難，興趣喪失只想躺在床上，這不是自己變懶了，而是抑鬱症發作的症狀而已，因此不用自責，要接納現實，暫時躺在床上沒有任何問題，但是要積極地面對和治療。
作為病人也好，作為得了抑鬱症的病人或者因某些因素導致一段時間情緒低落而有些抑鬱情緒的普通人也好，改變抑鬱狀態的最好辦法也是實踐已證明的有效辦法就是運動。
如果是病人必須躺在床上休息，即使這樣，我們也可以採取一些允許範圍內的運動。比如不能離床的病人，可以讓自己的手腳得到一定的鍛鍊，雙手、雙腳互相按摩。除此之外，用手給自己身體進行相應的按摩。每天定時定量，經過一週之後，可以增加時間，這樣的行為你會覺得自己身體的力量不斷增加，自我的感覺也不斷的改善，抑鬱情緒逐漸消失，恢復正常狀態，恢復健康指日可待。
如果是抑鬱症的病人或者因一段時間情緒低落而導致抑鬱情緒的普通人更應該採用有氧運動，運動被英國醫療衛生當局推薦為有效治療抑鬱症的療法。
為什麼說運動可以改善抑鬱情緒狀態呢？因為運動有利於促進大腦中海馬體的新細胞生成或神經形成海馬體是影響情緒和記憶的重要區域，另外運動影響神經化學物質運動會直接增加大腦中幾種神經化學物質的水平，包括5-羥色胺和多巴胺，以及大腦自然產生的內源性阿片類和大麻素，這些化學物質有助於調節情緒和回報感，他們可能是某些人在運動後立即產生的興奮感和跑步帶來的愉悅感。
當然除了運動之外，還可以採用一些其他的方式，比如說冥想、正念等。
上面的內容也可以反向的回答為何躺在床上時間長了會有抑鬱的感覺。
二毛細語
是的，躺在床上時間長了，會由壓抑轉抑鬱情緒。因為你同外界尤其是大自然是相對隔絕的，而且親人也不會時時守在床前，這時候你會感覺孤獨和寂寞，很多情懷得不到舒緩和釋放，就會鬱積在心裡，一點一滴的，一天天的越積越多，就會喘不過氣來。這時候怎麼辦？你得自救！
對，自救！和你分享下自救方法，好嗎？
1 、每天打開窗戶，看窗外風景變化，聽鳥兒爭鳴，試著感受它們的快樂。
2、 打開我們的微信看看朋友們曬的照片和心情，將自己融入進去。
3、 不妨試試寫作，心情日誌也好，窗外風景變幻也好，並且讓音樂成為你的好友。
4、 這個時期，儘量不去瀏覽有影響心情的網站和內容，一個信念就是早日撲向大自然，不再依賴於這方寸小床。
5、多聯繫之前的朋友，關注他們，別忘留言和點贊。讓心不孤單。
總之，內心充實和溫暖了，抑鬱會遠離你，朋友會靠近你，大自然會親近你！
憨媽想說
謝謝！為什麼說生命在於運動呢？人一閒下來心事就多，人閒心幹活！心忙！胡思亂想，七百年八百輩子的往事湧上心頭，想不過來心亂如麻，大腦不夠用供血不足。呼吸費勁缺氧身子更不愛動彈了，時間一長惡性循環。越躺在床上越壞菜！所以感覺自己象抑鬱似的。還是乾點啥吧！走出家門就不一樣了！馬上就好了一半。春風啊！春風你把我吹綠，陽光啊！陽光你把我照亮！走進大自然接觸大自然一定會開心的。祝你好運！
Aiopr147301105
抑鬱是精神放血
慢慢最後你會一點勁都沒有，不知道為什麼，抑鬱嚴重你會想去死
麻木埋怨周遭- [幼兒園]
反省發現問題-開始求學- [小學]
迷茫外求神通，投機取巧- [初中)
覺察慢慢的不在完全相信周遭所接受的訊息,開始獨立思考獨立感悟- (高中]
覺悟中發現自己所有果都有因，試圖去從因改變，而不再糾結於過去的果- [大學]
覺悟接納所有，為造物讚歎，徹底明白周邊都是自己的投射，愛自己，愛他人- [一個人]
一個湖北石堰的人，當過老師，工作順意，和同事相處不好，和領導關係不好，生活中可能受到了一些刺激，回到了家。在村子裡什麼都不做，也不下地幹活，他的老師過來看他勸他，沒有用，他老師給了他一根菸就走了…最後他活活餓死了，你說為什麼，他是傻子嗎？
當一個人處於奔潰邊緣的時候，其精神的支撐點已經岌岌可危了。只有少數人能夠通過自身的調節恢復平靜，而多數人需要藉助於外力來平衡心態。
藉助於外力
運動跑步，打球，爬山，看書，找事情做，無論做什麼，只要有事情做，你就不會多想，哪怕一天到晚拿個手機玩遊戲，只要有事做，身體累了，大腦就不會多想了。
通過心理醫生或者心理專家的干預來疏導治療。最近這些年，在國內每當某個地方發生突如其來的天災人禍時，比如地震、煤礦發生事故造等成人員傷亡，有關部門派出救援人員的同時及時的派出心理專家前往災區。另一個是通過向自己的親人或者是最知己的朋友吐槽訴說心中的不快，怨恨，來緩解心中的壓力。還有就是宗教，它是另外一種生活，它的核心是瞭解人，解釋人，讓人圓滿
自我療法，一個就是改變現有的環境，讓自己跳出受精神打擊的氛圍，眼不見心不煩。環境改變人，讓新的環境，新的氛圍來使自己走出壓抑在心裡的陰影。不至於在一顆樹上吊死，一條道走到黑。
換個工作，換個城市，換種活法。其二就是，自我心裡治癒。可以找一個沒有人的安靜的地方，通過自言自語的方式，把委屈對自己講出來，發洩出來，使內心的聲音得以吐露，得到釋放。這樣既保證了自己隱私，又不會使自己的負面情緒影響到他人。
可以通過書寫的方式來排解怨氣，以達到平衡心態的目的。因為，人在衝動或是崩潰邊緣的時候，思維方式是片面的、衝動、不完整的，甚至是激進的，已經無法再進行一個全面的思考了。
而當以書寫的形式進行記錄時，比如很多人習慣寫日記，因為寫日記也好寫文章也好是需要思考，是需要靜下心來的，這就相當於在整理自己的情緒，當你把最近的不順心都條理清楚的記錄下時，那麼，壓抑在心中的負能量也就消磨殆盡了。自己會重新對整個事件進行再分析
旅遊修行
想的事多了
笑我75854481
個人淺淺認為，在正常的人，在家待時間長了全身心都不舒服的，更何況老是躺在床上不動彈不活動，除了看手機📱電腦💻…只有壞沒有好！更會把人躺壞的！沒病也會有病的！不抑鬱成疾還怪呢！全身心言行舉動腦力都會頹廢退化…所以一定要振作起來，活動筋骨，多做一些有意義力所能及的家務活，有利於恢復常態。試試吧
星光璀燦
這不叫抑鬱，這是閒的心裡長毛，曬曬太陽既可。
劉尚卿
這個說法不充分，躺在床上並不會憂鬱，心情不好，是因為其它事情造成的。
絲絲微塵
因為用腦過多。你知道嗎，無論怎樣想，人類的頭腦想不通任何事！因為只不過是在用有限的思維想弄清無限的未知。
