最近一檔綜藝《青春有你2》熱度高漲，這一季節目播出後，你有pick的小姐姐嗎？
相比上一季，青你2無論是從導師還是從訓練生上，熱度都高出了一階：青春製作人蔡徐坤、舞蹈導師LISA、音樂導師陳嘉樺ELLA、說唱導師JonyJ。
不過，我們還是把目光放在訓練生上。不管是“冰清玉潔”式抱團還是林小宅舞蹈抄襲，再或者是CP姐妹花“大虞海棠”，都不乏熱度。
但作為訓練生，僅有熱度不夠，還要有實力。
青你2中大部分訓練生都是有自身才藝的，其中很多人都是從小開始學舞蹈的，也有一部分是半路出道，成年後才開始學。雖然在很多人眼裡，這並沒有什麼區別，只要會跳就OK，我們不在意。
但是要深究其中，還真是不能忽略的。從娛樂八卦聊到運動康復，接下來我們說一下成年後跳舞和兒童時期跳舞有何不同。
這個問題不光可以反映出你學習跳舞的能力，還可以反應出你學習其他運動項目的能力。因為這些都代表著我們接收到外界的學習的信號，能否在自身運動系統中很好的表現出來。而這種運動學習能力和我們感覺統合是息息相關的，而感覺統合是什麼呢？
感覺統合是指大腦和身體相互協調的學習過程，是指機體在環境內有效利用自己的感官，以不同的感覺通路從環境中獲得信息輸入大腦，大腦再對其信息進行加工處理，並做出適應性反應的能力，也簡稱“感統”。
感覺統合通常分為：視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、前庭覺和本體覺等。而其中前庭覺和本體感覺是我們學習運動能力影響最大的感覺，視覺、聽覺、嗅覺、味覺則是在小幅度的進行相應配合。
“感統”發育在0-12歲，隨著我們大腦神經發育一起進行；最好發育階段在6-8歲，但過了12歲以後，沒有發育出來的感覺，便會變成隱形，所以比不過孩子不是我們自身的能力，而是我們“感統“存在失調。
前庭覺：又稱平衡覺、靜覺，它主要通過前庭器官來控制，前庭器官位於內耳，包括3個半規管、橢圓囊和球囊，是人體對運動狀態和頭在空間位置的感受器。當機體進行旋轉或直線變速運動時，速度的變化刺激3個半規管或橢圓囊中的感受細胞；當頭的位置和地球引力作用方向進行相對關係改變時，則刺激球囊中的感受細胞。這些刺激形成信號從前庭支傳向中樞，引起相應的感覺和其他反應。該器官也是隨著我們而是發育進行相對的發育，大腦形成相對記憶。
如前庭覺不好的大人，嚴重會出現暈車、暈船，輕一些的會很怕旋轉或失重類的遊戲。
如果本身前庭覺不好，可以進行訓練改善麼？理論上是可以的，但實際上成人進行前庭改善訓練的時候，會發現效果並不是很好，原因在已經形成的器官和大腦的運動通路，想要改變是很難的。但是“感統”的所有感覺都是相互影響的，我們可以通過提高其他的感覺進行來補償不好的感覺功能。如在坐過山車時，儘量睜開眼睛和嘴巴，適當的身體放鬆，讓視覺和觸覺進行相應的補償，再配合一定的心理暗示，可以改善經常出現的暈眩感覺，暈車和暈船同理，開窗呼吸新鮮空氣，是味覺和視覺的相應補償。
本體感覺主要是表現在運動系統上感覺，它通過我們組織中肌肉、肌腱、關節囊等感受器，感覺運動過程中自身的位置、肌肉的狀態和關節的情況，整合信號反饋，最後讓大腦做出相應的反應。
但是感覺統合是相互聯繫的，所以在跳舞這個運動學習技能上，感覺統合正常的人，運動學習很快，但是感覺統合失調的人，可能需要重複很多遍，但還是會出錯誤，而在於運動學習的過程是：
有意識學習→潛意識學習→無意識學習。學習很快的人，是通過腦記住了動作，然後反饋給了肌肉，肌肉進行相對的表現。如果是感覺失調的人，我們只能通過反覆刺激肌肉，讓肌肉形成記憶，再反饋給大腦。這也就是為什麼有些人學習跳舞很難，學會了一個舞蹈以後，進行下一個舞蹈依舊很難的原因。
視聽覺：這個對運動系統來說也是有相對得影響的，比如有些舞者在閉眼是跟著音樂可以表現很好的跳出來，但是當睜眼時，卻經常犯錯。還有的人可以看明白3d的立方體，但是有些人就看不出。這些都代表著視聽覺在某種程度上出現了失調，而干擾了你的其他的感覺。
對於成人來說，只要不是嚴重的感統失調，生活並不會有特別大的影響，只是很多事物都不能嘗試。對於孩子來說，如果在早期進行感覺統合干預，那麼以後的生活質量相對會提升高很多。下面給大家介紹幾個感覺的訓練方法：雖然大人改善感覺很難，但是適當的改善有助於更多的興趣選擇。
前庭覺訓練：主要是各種變速、失重和平衡來的干擾訓練，如過山車、跳樓機、平衡板、過獨木橋等。
本體感覺訓練：最後的方法就是反覆進行肌肉的刺激，也可以通過敲打、擦刷關節和肌腱的位置來提高感覺器靈敏度，進而在刺激肌肉是，反饋的信號增多，加速大腦的記憶。
視聽覺的訓練：這個相對來說就是多看、多聽，來反覆的刺激感覺，增加大腦的迴路，比如多看些視覺干擾的圖片，進行羽毛球、乒乓球的訓練，在做其他任務時，進行聽力的練習，抓取聽力中的主要的東西。
跳舞是個對前庭覺、本體感覺、視聽覺多種感覺的聯合運動，它的運動學習很難，也標誌著本身感覺系統存在適當失調。如果本身感覺系統失調，通過跳舞的聯合運動做適當的強化感覺訓練也是一個方法。
兒童的整體感覺比成人更好，因此，如果想學舞蹈或者想培養孩子學舞蹈，就要從小抓起哦。
閱讀更多 小冉哥運動康復 的文章
