最近一档综艺《青春有你2》热度高涨，这一季节目播出后，你有pick的小姐姐吗？
相比上一季，青你2无论是从导师还是从训练生上，热度都高出了一阶：青春制作人蔡徐坤、舞蹈导师LISA、音乐导师陈嘉桦ELLA、说唱导师JonyJ。
不过，我们还是把目光放在训练生上。不管是“冰清玉洁”式抱团还是林小宅舞蹈抄袭，再或者是CP姐妹花“大虞海棠”，都不乏热度。
但作为训练生，仅有热度不够，还要有实力。
青你2中大部分训练生都是有自身才艺的，其中很多人都是从小开始学舞蹈的，也有一部分是半路出道，成年后才开始学。虽然在很多人眼里，这并没有什么区别，只要会跳就OK，我们不在意。
但是要深究其中，还真是不能忽略的。从娱乐八卦聊到运动康复，接下来我们说一下成年后跳舞和儿童时期跳舞有何不同。
这个问题不光可以反映出你学习跳舞的能力，还可以反应出你学习其他运动项目的能力。因为这些都代表着我们接收到外界的学习的信号，能否在自身运动系统中很好的表现出来。而这种运动学习能力和我们感觉统合是息息相关的，而感觉统合是什么呢？
感觉统合是指大脑和身体相互协调的学习过程，是指机体在环境内有效利用自己的感官，以不同的感觉通路从环境中获得信息输入大脑，大脑再对其信息进行加工处理，并做出适应性反应的能力，也简称“感统”。
感觉统合通常分为：视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉和本体觉等。而其中前庭觉和本体感觉是我们学习运动能力影响最大的感觉，视觉、听觉、嗅觉、味觉则是在小幅度的进行相应配合。
“感统”发育在0-12岁，随着我们大脑神经发育一起进行；最好发育阶段在6-8岁，但过了12岁以后，没有发育出来的感觉，便会变成隐形，所以比不过孩子不是我们自身的能力，而是我们“感统“存在失调。
前庭觉：又称平衡觉、静觉，它主要通过前庭器官来控制，前庭器官位于内耳，包括3个半规管、椭圆囊和球囊，是人体对运动状态和头在空间位置的感受器。当机体进行旋转或直线变速运动时，速度的变化刺激3个半规管或椭圆囊中的感受细胞；当头的位置和地球引力作用方向进行相对关系改变时，则刺激球囊中的感受细胞。这些刺激形成信号从前庭支传向中枢，引起相应的感觉和其他反应。该器官也是随着我们而是发育进行相对的发育，大脑形成相对记忆。
如前庭觉不好的大人，严重会出现晕车、晕船，轻一些的会很怕旋转或失重类的游戏。
如果本身前庭觉不好，可以进行训练改善么？理论上是可以的，但实际上成人进行前庭改善训练的时候，会发现效果并不是很好，原因在已经形成的器官和大脑的运动通路，想要改变是很难的。但是“感统”的所有感觉都是相互影响的，我们可以通过提高其他的感觉进行来补偿不好的感觉功能。如在坐过山车时，尽量睁开眼睛和嘴巴，适当的身体放松，让视觉和触觉进行相应的补偿，再配合一定的心理暗示，可以改善经常出现的晕眩感觉，晕车和晕船同理，开窗呼吸新鲜空气，是味觉和视觉的相应补偿。
本体感觉主要是表现在运动系统上感觉，它通过我们组织中肌肉、肌腱、关节囊等感受器，感觉运动过程中自身的位置、肌肉的状态和关节的情况，整合信号反馈，最后让大脑做出相应的反应。
但是感觉统合是相互联系的，所以在跳舞这个运动学习技能上，感觉统合正常的人，运动学习很快，但是感觉统合失调的人，可能需要重复很多遍，但还是会出错误，而在于运动学习的过程是：
有意识学习→潜意识学习→无意识学习。学习很快的人，是通过脑记住了动作，然后反馈给了肌肉，肌肉进行相对的表现。如果是感觉失调的人，我们只能通过反复刺激肌肉，让肌肉形成记忆，再反馈给大脑。这也就是为什么有些人学习跳舞很难，学会了一个舞蹈以后，进行下一个舞蹈依旧很难的原因。
视听觉：这个对运动系统来说也是有相对得影响的，比如有些舞者在闭眼是跟着音乐可以表现很好的跳出来，但是当睁眼时，却经常犯错。还有的人可以看明白3d的立方体，但是有些人就看不出。这些都代表着视听觉在某种程度上出现了失调，而干扰了你的其他的感觉。
对于成人来说，只要不是严重的感统失调，生活并不会有特别大的影响，只是很多事物都不能尝试。对于孩子来说，如果在早期进行感觉统合干预，那么以后的生活质量相对会提升高很多。下面给大家介绍几个感觉的训练方法：虽然大人改善感觉很难，但是适当的改善有助于更多的兴趣选择。
前庭觉训练：主要是各种变速、失重和平衡来的干扰训练，如过山车、跳楼机、平衡板、过独木桥等。
本体感觉训练：最后的方法就是反复进行肌肉的刺激，也可以通过敲打、擦刷关节和肌腱的位置来提高感觉器灵敏度，进而在刺激肌肉是，反馈的信号增多，加速大脑的记忆。
视听觉的训练：这个相对来说就是多看、多听，来反复的刺激感觉，增加大脑的回路，比如多看些视觉干扰的图片，进行羽毛球、乒乓球的训练，在做其他任务时，进行听力的练习，抓取听力中的主要的东西。
跳舞是个对前庭觉、本体感觉、视听觉多种感觉的联合运动，它的运动学习很难，也标志着本身感觉系统存在适当失调。如果本身感觉系统失调，通过跳舞的联合运动做适当的强化感觉训练也是一个方法。
儿童的整体感觉比成人更好，因此，如果想学舞蹈或者想培养孩子学舞蹈，就要从小抓起哦。
閱讀更多 小冉哥運動康復 的文章
