AnitaSong
情緒的波動對於每一個人來說都是再也正常不過的事情！低潮時心情沉悶，興奮時情緒高漲，這兩種情緒交替出現在我們身上，習慣又自然！大部分時間我們還是處在一個平衡的狀態。
只是，當它們從正常的波動強化到開始控制或左右你的言行和正常情感時，就變的有害了！
長期處於情緒低落狀態就容易導致抑鬱，不加以改善的話很大機率會發展成抑鬱症；反之，如果長期處於情緒高漲則有可能導致躁狂的出現；兩者反覆出現則會導致雙相障礙的出現！
當然，我是從情緒從正常波動到病態性發展的可能性來說的！
中庸之道並非人際關係中的老好人，把一些真理格言放在自己身上來看，要比單純靠思維去理解要有用的多！比如‘中庸之道’，用在解釋情緒波動上，就是如何把兩種情緒長久的維持在一個平衡狀態！
現在流行的詞叫：學會控制情緒！
道理很簡單，正常人都會接受，問題在於如何做到！
其實做到也不復雜，但關鍵在於你的思維想的太複雜！而通常情況下你都是會選擇相信它！
為什麼控制情緒不復雜呢？你只需要把注意力從思維活動中轉移到當下時刻就行，當你把此養成一個習慣後，情緒就容易控制了！
活在當下可以化解任何問題 ！
悲哀的是，都相信，又都不做，連試都不去試，然後去怨天尤人，怨聲載道，感嘆人生艱難！
特別喜歡一句話，你的人生就是你選擇的人生！
一木豆丁
情緒反覆有可能與輕度抑鬱有關係：
我一朋友，只要天一下雨，他就開始鬱悶。如果連續一週陰雨，他會很難熬。他說自己可能是輕度抑鬱。
1 試著不要對自己提太高要求。
過一過“做一天和尚撞一天鐘”的日子。可能對你情緒的平復有幫助。
2 學會放鬆自己。
建議你多做做戶外運動，與人多交流交流。會分散你的注意力。瑜伽、音樂、讀書、看電影……都是不錯的排遣方式。
3 做好眼前的事
過去的事，不去想。未來的事，不去思。過好今天就好。
清風末末
多看書！！！
檸檬麥萌520
朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以去多做有利於他人有利於社會的正能量的事，當我們把內心的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多多沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的放下努力前行。加油，祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
去看看心理醫生，是否有雙向情感性心理疾病。
願心中春暖花開
多和別人說說心裡話，這樣能容易被別人理解，一道無形的障礙就會慢慢消失。
