小豆丫er
你好，我是小小飯，很開心能回答你這個問題。
1.
努力找到自己身上的發光點，找到自己的特長，沒有一個人是沒有特長的，這樣你就可以告別自卑了。不管身邊的人多麼優秀，多麼的讓你覺得自己很沒有用，都要去找到自己身上的閃光點，你要相信，物以類聚，既然你身邊的人都那麼優秀，你自己也不會差到哪兒去，只是你比較謙虛，比較不自信，久而久之，自己就變得自卑了。
2.
少去接觸喪的人，少接收一些負能量，少看消極的任何東西；多看點正能量的東西，不管文章還是視頻；別總是用消極的眼光去看待生活，學學身邊樂觀的人怎麼看待生活的，向他們取取經，久而久之，消極也會慢慢消失不見。
3.
去人多的地方，大膽交流。如果覺得身邊熟人很多，那就去沒有人認識你的，人還挺多的地方，放下所謂的面子，厚著臉皮去跟陌生人交流，不要怕出錯，不要怕出問題，不要怕說的話有毛病。要相信，外向的人都有一張厚臉皮，都有一顆承受能力很強的內心。只要臉皮厚，內向就不敢靠近你。
4.
關於抑鬱，我不敢多言，但請你相信，世間一直都是美好的。
5.
沒有朋友這是幾個問題當中最不打緊的了，只要前面幾個問題你都解決了，你會發現朋友自然就多了。如果你很想交朋友，去參加自己感興趣的興趣班，去多參加一些可以參加的活動，你總會發現，朋友就來了。
Fans1號
不需要自己強迫改變自己，
只需要你靠近有陽光的人，
自然就會感染你，
你自然就和陽光的人一樣了。
祝你好運平安[玫瑰]
漫妙空靈
五毒爾佔全了，病入膏肓了吧？老實說回答小編提出的這個問題我都怕把自己整抑鬱了，幸虧我報的攝影領域認證，以後真不在情感圈兒混了。不過現在沒法，人家邀請是給面子，以後靠人家活呢，萬不敢登鼻子上臉，先湊個字數。
開始！我捋了下，你的毛病有個演變過程，順序內向一自卑一消極一抑鬱一沒朋友。簡單了，歸根結底是沒朋友，見微知著，給患者拿藥嘍：
一，身體好才是真的好，每天強迫自己做有氧運動（長跑丶快走丶羽毛球丶游泳等）一小時，因為大運動量可調節植物神經（有醫學文獻可考），持之以恆，然後你就會發現自己開朗了自信了，而且擁有了一顆擁抱大自然的心。
二，廣交朋友，先從哥開始，沒事看哥的視頻和文章，裡面包羅萬象。抖音、今日頭條、西瓜視頻、百度，只耍搜鳳人張，哥立馬到。這麼說吧，喜歡良師諍友，哥言之鑿鑿義不容辭；喜歡幽默，哥視頻裡包袱甩的滿天飛，老師們嘛，既嚴肅又活潑，關鍵長知識；喜歡歌舞，哥寫的劇本，視頻裡給配上歌舞就是了，我的地盤我做主。聽著，最讓人激動的是美眉們表演！是不是很開心？？
三，說一千道一萬，先回去找你媽買個智能手機，就說哥說的，治心病用，錢不夠言語聲。好了，哥大星期天寫劇本也挺忙的。嗯？？會寫劇本真牛？我主要是喜歡文字工作者這個稱呼，錢不錢的......關鍵頭條沒認證，也不給我錢呀。理解吧，慢走不送！！
